EP118 | 5分鐘正念週報，身體放鬆的秘密，2023年度主題

2023年我們一起練習身體放鬆而專注，我們一起學習身體奧祕的智慧喔。後面有3分鐘放鬆引導podcast ，歡迎大家參考。

• 1/1共振黃星星，身體像日月星辰宇宙
• 1/6 小寒 1/21大寒 1/20農曆新年 2/3立春 
• 我們身體每個器官就像日月星辰擁有巧妙的搭配合作，身體除了器官、血液，還有一個重要組織叫做筋膜。
• 如果長期筋膜緊，最新動物實驗指出，如果筋膜放鬆，幫助身體排出毒素，連腫瘤也減少50%。-《肌筋膜疼痛修復全書》

李怡如老師瑜珈著作《100個日常正念瑜珈》
https://www.books.com.tw/products/0010907429

🌗你想體驗正念瑜珈嗎?  2023年1月9日有唯一一場體驗活動!! 讓我們用正念迎接美好的一年!!

• 名稱：2023正念瑜珈體驗活動-讓你的疲勞完整釋放工作坊，怡如老師教你在日常減壓，從心出發!!
• 時間：2023年1月9日 19:00-21:00
• 費用：300元(體驗活動)
• 名額：名額有限，額滿即截止!!!
• 方式：實體+線上
• 實體: 台北市和平西路一段30號6樓之1 (古亭站3分鐘)
• 報名：https://reurl.cc/NG949m

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