【EP38《轉念的力量》不被念頭綁架，讓心靈自由】

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【EP38《轉念的力量》不被念頭綁架，讓心靈自由】

■ 轉念Step 1：「真的嗎？這是真的嗎？」
■ 轉念Step 2：「我能確定這是真的嗎？」
■ 轉念Step 3：「有這個念頭時，我如何反應？」
■ 轉念Step 4：「沒有這個念頭時，我是怎樣的人？」
■ 轉念Step 5：「反轉思考，並找出三個實例」

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