Que faut-il manger pour bien dormir ?

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Le sommeil est précieux et il n’est pas question que notre dîner soit la cause de réveils nocturnes ! Pour bien t’endormir, la température de ton corps doit s’abaisser petit à petit, or tu sais sans doute que la digestion augmente la température du corps justement. Et plus les aliments sont riches ou le repas copieux, plus ton temps de digestion va s’allonger…

D’un autre côté, si tu ne manges pas suffisamment, tu risques d’être réveillée par la faim, voire même par de l’hypoglycémie, un taux de sucre trop bas dans le sang. Donc mieux vaut éviter de zapper le repas du soir.

On entend souvent qu’il faut dîner léger. C’est un bon entre deux ? Concrètement, vers quels aliments se tourner alors ?

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Première diffusion : avril 2024

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