Qu'est-ce que la TCCI, qui aide à mieux dormir ?

Avouez-le, vous aussi, vous avez déjà passé des heures à fixer le plafond en pleine nuit, en vous demandant pourquoi le sommeil vous échappe encore. Et vous n’êtes pas seul : 4 Français sur 10 déclarent souffrir de troubles du sommeil. En 2015, un Français sur huit a consommé des Benzodiazépines, ces molécules prescrites pour lutter contre l’anxiété et l’insomnie. Mais sont-elles vraiment la solution miracle ? Efficaces sur le moment, elles aident à s’endormir plus vite et réduisent les réveils nocturnes. Problème : elles altèrent la qualité du sommeil et, sans changement d’habitudes, l’insomnie revient dès qu’on arrête le traitement. La vraie solution serait ailleurs, du côté des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)... Alors, comment réapprendre à dormir sans médicament ? Quelles sont les erreurs à éviter ? Et surtout, faut-il consulter un spécialiste pour se débarrasser de l’insomnie une bonne fois pour toutes ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez" Un podcast Bababam originals écrits et réalisé par Pierre Collas A écouter aussi : Faut-il avoir les mêmes goûts musicaux que son/sa partenaire ? Sommes-nous plus stupides qu’avant ? Comment la junk food agit-elle sur notre santé mentale ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices