Qu’est-ce que la règle des deux jours ?

Après s’être reposés en été, nous sommes nombreux à revenir de vacances avec l’envie de prendre de bonnes habitudes et un meilleur rythme que l’année passée. Commencer un sport, cuisiner soi-même au lieu de commander son repas, se coucher plus tôt… Les premiers jours, on s’y tient mais au bout de quelques semaines, en général, on lâche. Alors pour s’y tenir, il existe une méthode : celle des deux jours. Pourquoi 2 jours ? Combien de temps faut-il pour que ça devienne une habitude ? Est-ce qu’il y a d’autres conseils pour prendre une bonne habitude ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Antonella Francini. À écouter aussi : Comment profiter des vacances d’été pour faire le point sur sa vie ? Qu’est-ce que le birthday blues, ce sentiment de déprime le jour de notre anniversaire ? Qu'est-ce que le blues de Noël ? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices