Comment s’endormir rapidement avec la méthode Alpha Bridge de l’armée américaine ?

Il existe une méthode de la marine américaine pour s’endormir plus vite, la méthode Alpha Bridge. Dans le cerveau, les ondes alpha sont comprises entre 8 et 12 hertz et correspondent à un état de conscience apaisé. La méthode Alpha Bridge s’appuie donc sur des mouvements oculaires et des exercices respiratoires pour stimuler les ondes alphas. Comment fonctionne la méthode Alpha Bridge ? Comment l’utiliser ? Ça marche vraiment ? Écoutez la suite de cet épisode de Maintenant vous savez ! Un podcast Bababam Originals écrit et réalisé par Hugo de l'Estrac. À écouter ensuite : Pourquoi dormir moins de 6 heures par nuit équivaut à être ivre ? Comment mieux dormir à deux ? Quels sont les 5 remèdes naturels contre l’insomnie ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices