Quels sont les aliments qui augmentent l’espérance de vie ?

Il n'est plus à prouver que maintenir une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée est bon pour la santé. Mais si certains aliments rendent votre peau plus belle par exemple, d'autres peuvent vous faire gagner jusqu'à dix ans d'espérance de vie. Les légumes font évidemment partie des aliments qui augmentent l'espérance de vie. Grâce à leur teneur élevée en antioxydants et en vitamines essentielles, comme la vitamine K et le folate, ils sont particulièrement bénéfiques pour la santé cardiovasculaire et pour la réduction des risques de maladies chroniques et du déclin cognitif. Mais les fruits à coque, les légumineuses et certaines variétés de thés sont aussi essentielles. De quoi se compose un régime optimal ? Quelles sont les boissons bonnes pour la santé ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Eva Depierre. À écouter aussi : Quels sont les aliments qui accélèrent le vieillissement ? Comment bien organiser son frigo ? Quels sont les 5 aliments qui améliorent les performances du cerveau ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez - Santé". Suivez Bababam sur Instagram. En partenariat avec Flipboard, votre magazine social. Abonnez-vous pour ne manquer aucun contenu ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices