Quelles sont les 3 astuces pour se libérer des pensées négatives ?

A l'occasion de la Journée internationale du Bonheur le 20 mars, Maintenant vous Savez Santé consacre des épisodes spéciaux pour comprendre quels sont les enjeux de bonheur sur notre santé. Sans injonction à être à tout prix heureux-se, on décortique d'un point de vue médical les aspects de cet état physique et mental. Notre esprit est comme un jardin que nous devons cultiver. En prendre soin, ça veut dire ne pas laisser les mauvaises herbes, c'est-à-dire les pensées négatives gagner notre espace mental. Selon le neuroscientifique américain Daniel Amen, spécialisé en imagerie cérébrale, nous produisons 60 000 pensées par jour et 80% de ces pensées sont négatives, ce qui représente au quotidien 48 000 pensées négatives. Comment faire pour contrer cette tendance naturelle ? Comment faire pour prendre du recul face à ces pensées négatives ? Un dernier conseil ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy. A écouter aussi : Quels sont les 5 aliments qui nous rendent heureux ? Râler est-il signe de bonne santé mentale ? Pourquoi dit-on que sourire augmente l’espérance de vie ? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices