Le pouvoir de la marche : 5 conseils santé avec Alexandre Dana

[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. Passez-vous du temps assis ? Et si la marche était votre meilleure médecine ? Dans cet épisode, Alexandre Dana explore les effets néfastes de la sédentarité, les bienfaits de la marche et partage 5 conseils concrets pour remettre le mouvement au cœur de votre quotidien.

Pendant cinq semaines, Alexandre Dana, partage des clés simples et puissantes pour remettre le mouvement au cœur de nos vies et raviver notre énergie. Une invitation à cheminer au sens propre comme au sens figuré vers plus de vitalité, de joie et de lien. Son livre La chaise tue sortira aux éditions Eyrolles.

Une citation d'Alexandre Dana :

"Nous voulons devenir des accros de ce mouvement au quotidien"

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

02:58 L'impact de la sédentarité sur notre santé physique

03:54 Pourquoi marcher ?

07:10 5 conseils pratiques pour accumuler les pas au quotidien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo DR

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