Anne Ghesquière reçoit Edouard Fornas, spécialiste des compléments alimentaires et fondateur de Nutri&Co (épisode partenaire de la marque). Le collagène est-il vraiment un anti-âge miracle ? Quel collagène choisir ? Comment le prendre ? Sous quelle forme se supplémenter en magnésium ? Peut-on en prendre en continu ? Quels sont les bienfaits de la créatine ? Est-elle réservée seulement aux sportifs ? Quid de la fonte musculaire ? Y a-t-il des contre-indications ? Edouard Fornas nous éclaire sur ces compléments phares et nous livre ses meilleurs conseils pour une bonne santé. Épisode #642 ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin. Quelques citations du podcast avec Edouard Fornas : "À partir de 25-30 ans, on a une déperdition inéluctable de notre capital collagène." "Le magnésium va être extrêmement utilisé pour venir tamponner le stress." "Quand quelque chose fonctionne pour vous, ne changez pas." À réécouter : Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Découvrez Objectif Métamorphose , notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même. Suivez nos RS : Insta , Facebook & TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / Youtube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Edouard Fornas : 00:00Introduction 02:00Présentation invité 03:01Le quatuor de complément 03:32Le parcours d'Edouard Fornas 05:06À l'origine de Nutri&Co 06:13Choisir un complément alimentaire 07:19Qu'est-ce que le collagène ? 09:48La science des biopeptides 11:23L'effet du collagène sur la peau et les articulations 12:57Quel collagène choisir ? 18:06Un équivalent collagène végan ? 20:27Collagène : en cure ou continu ? 22:59Collagène & cosmétique 24:18Un collagène plaisir 25:16Poudre ou gélule ? 26:20Avec quoi l'associer le collagène ? 26:51Pourquoi une carence généralisée en magnésium 30:38Les signes du manque en magnésium 33:19Le magnésium dans les aliments 34:07Quel magnésium choisir ? 39:50Magnésium : en cure ou continu ? 42:38Faut-il associer le magnésium à la B6 ? 43:37La taurine 45:03Comment installer une routine d'absorption ? 46:39Le vrai-faux sur la créatine 49:02Créatine et masse musculaire 51:27Créatine : mémoire et concentration 52:15La créatine dans l'alimentation 52:55Le label "Creapure" 54:08Créatine : quelle quantité prendre ? 59:39Créatine : es contre-indications 01:01:28Résumé des recommandations. 01:03:043 autres actifs phares 01:04:40La prise de sang idéale Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
