🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/8dlwtu 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 🕵️節目摘要：本期《小人物上籃》由兩位主持人與小人物品辰同時也是在美國任教運動心理學的教授。共同探討了林書豪退休事件，並從運動心理學角度分析了運動員在高壓環境下的心理調適。節目中，小人物品辰分享了如何透過意象訓練和建立個人習慣來幫助運動員應對挑戰，並以網球選手為例，說明如何處理負面情緒。此外，主持人與小人物品辰還討論了教練在指導運動員時應注意的事項，強調給予球員自主性和思考空間的重要性。最後，節目分析了 Kawhi Leonard 的爭議事件，並探討了球員代言合約和聯盟薪資上限等問題。 🔖焦點話題 🔹運動心理學不只是精神喊話，而是一門科學，需要理論基礎和不斷的訓練累積，才能幫助運動員在競技場上表現。 🔹針對已固化的投籃動作，增加實戰投籃樣本數，有助於發現問題並進行調整，即使樣本數只有二到三成命中率也有價值。 🔹教練給予球員的反饋應力求精簡，一次性給予過多指示反而會削減球員信心，造成混亂，影響吸收效果。 🔹過度指導會剝奪球員自我監測和解決問題的能力，自主性對於球員能否成為頂尖至關重要，因為場上狀況千變萬化。 🔹運動心理訓練可透過意象訓練模擬壓力環境，建立應對問題的常規流程，事先在腦海中演練解決方案，降低臨場的恐懼感。 🔹迷信或習慣動作有助於運動員進入常規狀態，透過重複這些動作，讓心理狀態進入到本來就想要做的事情，減少分心。 🔹亞洲運動員在競技場上面臨額外的壓力，常被視為代表整個族群，而非僅代表個人，這會加劇心理負擔。 🔹教練應將決策權交還給球員，讓球員決定何時需要反饋以及想要何種反饋，以球員為中心，而非教練為中心。 🔹林書豪的價值在於他的 representation，讓亞洲人被看到和聽到，打破亞洲人不適合打籃球的刻板印象。 🔹Steve Ballmer 可能透過 Aspiration 公司繞過薪資上限支付 Kawhi Leonard 報酬，但 Kawhi Leonard 並未履行代言義務，此事仍待 NBA 調查。 成為🙋♂️小人物會員💪支持我們做出更好節目 👉 Firstory 會員贊助網址 🎧聽完節目，想給我們什麼feedback？ 👉 小人物大聲公📣 留言板 ⏱️Timestamp 00:04:10 品辰 00:05:10 近況 00:08:30 學校籃球氣息 00:13:10 applied sports psychology 00:24:05 一般人對運動心理學的誤解 00:33:00 如何幫忙選手 00:37:50 實例 00:55:25 Overcoaching 01:14:30 聽眾留言回饋 01:18:00 林書豪退休感想 01:47:35 Time for Fu To Grill 📌老家是林書豪高中的前球員 📌最後一個長春藤的球員 📌唯兩個跟他在兩個不同球隊待過的隊友 📌15-16年前三名最佳第六人 📌NBA歷史上8個拿過50分大三元的球員 02:11:00 Kawhi Leonard 合約風波 Photo credit: NBC News 🟥🟥🟥🟥🟥我是分隔線🟥🟥🟥🟥🟥 喜歡我們也別忘了先手動🔰『 訂閱 』節目 追蹤粉絲團獲得第一手資訊 📒Facebook 小人物上籃 📷instagram ＠littleguylayup 🎞yuotube 小人物上籃 (Littleguylayup) 📝文章專欄 小人物上籃| 運動視界Sports Vision 🤝攜手做公益『🏥 門諾運動防護治療專案 』 小人物上籃邀請大家一起回饋台灣基層運動防護！ Powered by Firstory Hosting
