laufganzheitlich Podcast

laufganzheitlich ist der Podcast an der Schnittstelle von Laufen, Female Performance und Frauengesundheit.Ich bin Tabea Lorch, Lauftrainerin, Female Performance Coach und Autorin. In diesem Podcast geht es um Laufen, Zyklus, Hormongesundheit, Ernährung, Regeneration, Verletzungen, mentale Themen und die Frage, wie Frauen gesund und leistungsfähig trainieren können — ohne sich in Trainingsmythen, Leistungsdruck oder Selbstoptimierung zu verlieren.Ich verbinde fundiertes Wissen mit ehrlicher Einordnung, persönlichen Erfahrungen und Gesprächen, die nicht an der Oberfläche bleiben. Mal wissenschaftlich, mal alltagsnah, mal direkt aus der Community — aber immer mit dem Blick aufs Ganze: auf Leistung und Gesundheit, auf Ambition und Alltag, auf Körperwissen statt Dogmen.Für Läuferinnen und alle, die Frauen im Sport besser verstehen wollen.