خرده عادت ها . فرایند دو مرحله ای تغییر دادن هویت

در این‌ اپیزود تاکید کردیم روی یه موضوع مهم .باید عادت ها رو تغییر بدیم تا هویت جدیدی رو برای خود تعریف کنیم . یه راهکار ساده ولی شاید سخت اینه که بگردیم کسی رو پیداکنیم که میخواهیم اونجوری باشیم و ببینیم اون‌چیکار میکنه عادتهاش چی هستن رفتارش چگونه هست و اونا رو بیاریم توی زندگی مون . پس در شرایط نرمال به همون نتایج هم خواهیم رسید . مثال هاش رو در اپیزود کامل توضیح دادم . امیدوارم براتون‌مفید باشه و ازش در زندگی تون بتونید و بخواهید که استفاده کنید.