🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans: 🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma 🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën 👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten 💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen. Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren! In dit derde deel van het kwartet duiken Giel en Jan diep in het zenuwstelsel, het loslaten van jeugdtrauma en het belang van lichaamsbewustzijn. Jan legt uit hoe trauma zorgt voor contractie in het lichaam en hoe ademhaling, ontspanning en oefeningen als "de blik verzachten" helpen om terug te keren naar je natuurlijke staat van zijn. Thema’s als functional freeze , veiligheid in de buik , de kracht van stilte en posttraumatische groei komen aan bod. Ze bespreken ook de rol van spiritualiteit versus religie, de polariteit tussen mannelijkheid en vrouwelijkheid, en hoe bewustwording leidt tot meer veerkracht en levensplezier. Jan Bommerez is expert in transformatieprocessen, met een focus op het loslaten van innerlijke blokkades en het herprogrammeren van het zenuwstelsel. Hij schreef o.a. Flow en de kunst van het zakendoen en ontwikkelde de online cursussen Jeugdtrauma en Leren Loslaten . Zijn werk combineert wijsheid uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit en is gericht op belichaming, veerkracht en innerlijke vrijheid. Hoofdstukken: 00:00:00 – Zenuwstelsel als basis van alles 00:01:00 – Perceptie vóór interpretatie 00:01:42 – Intuïtie komt uit de buik 00:02:24 – Ademhaling bij kinderen als graadmeter 00:03:34 – Trauma = contractie in het lichaam 00:04:36 – Adem als brug tussen lichaam en ziel 00:06:00 – Oefening: blik verzachten 00:08:01 – Meditatie = adem volgen 00:09:20 – Weg van verhaal, terug naar lichaam 00:10:50 – Oefening: hand op lichaam, voelen 00:12:01 – Trauma vraagt soms om therapie 00:14:50 – Essentie van trauma = zenuwstelsel-overweldiging 00:15:08 – Functional freeze uitgelegd 00:16:52 – Energielekken als signaal 00:17:09 – Polyvagaal systeem: dorsale & ventrale vagus 00:20:34 – Sociale regulatie via ventrale vagus 00:23:07 – Symptomen van dorsale toestand 00:23:27 – Bessel van der Kolk: 82% van zorg = trauma 00:24:36 – Je systeem weet wat het aankan 00:27:00 – “Wij zijn sterrenstof dat heeft leren denken” 00:30:00 – Stilte vs stilheid; vrede in de bron 00:34:26 – Yin yoga & like-houding 00:36:00 – Spanning in het bekken en anus 00:37:40 – Reminderstickers & zelfregulering 00:39:21 – Mind heeft momentum; stopmomenten 00:42:16 – Van buik naar hart, niet hoofd naar hart 00:43:03 – Indalen & pauze nemen 00:45:05 – Fascia en lichaamswerk 00:46:18 – Bouwen-therapie als zachte methode 00:47:05 – Transformatie = spanning tussen tegenpolen 00:49:16 – Religie vs spiritualiteit 00:54:06 – Mannelijkheid & feminisering 00:56:12 – Rolmodel zijn voor zonen 01:00:04 – Discipline = innerlijke leerling 01:01:04 – Begin met het einde voor ogen 01:04:22 – Thema voor nieuw boek: posttraumatische groei 01:06:17 – Eerst helen, dan leven 01:07:10 – Jeugdtrauma of Leren Loslaten? Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .
