🔔 Alimentazione e salute mentale 🍏

Una dieta sana aiuta a proteggersi sia dalla malnutrizione che dalle malattie non trasmissibili, e migliora la salute mentale.

Una dieta sana deve essere seguita ogni giorno, includendo:

• Frutta, verdure, legumi, frutta secca e cereali integrali 🥦

• Meno del 30% dell’apporto energetico proveniente dai grassi 🥓

• Meno di cinque grammi di sale 🧂

• Meno del 10% dell’apporto energetico proveniente dallo zucchero 🍬

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