Så får du en deprimerad hjärna att vilja träna

Louise och Anders tar reda på varför träning minskar depressiva symptom, och hur deprimerade personer ska lyckas hitta motivationen att sätta i gång.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Det är känt att fysisk aktivitet hjälper mot mild och medelsvår depression. Men hur, och varför? Och hur lätt är det egentligen att bryta en stillasittande tillvaro när man är deprimerad? Hör om träningsformen "braining" där patienter och personal tränar tillsammans.

Dessutom reder vi ut hur aktiv du behöver vara för att förebygga depression.

Programledare: Louise Epstein
Bisittare: Anders Hansen, psykiater och författare
Gäst: Lina Martinsson, överläkare och forskare i psykiatri, Karolinska Institutet.
Producent: Anna Ivemark

Hit kan du vända dig om du mår psykiskt dåligt:

• Vårdguiden 1177, ring telefonnummer 1177 om du behöver hjälp med var du kan söka vård.

• Jourhavande medmänniska tel 08-702 16 80

• Självmordslinjen tel 90101

• Kyrkans SOS tel 0771-800 650

Här hittar du en lista på flera stödlinjer:

https://mind.se/hitta-ratt-kontakt/jourer-och-linjer-om-du-behover-prata/