我們常以為，努力就能解決一切。 但當焦慮、完美主義和冒牌者症候群，像病毒一樣在腦中無限迴圈時， 努力反而成了讓人卡死的油門。 張修修 ——YouTube 頻道 《張修修的不正常人生》 與 Podcast 《張修修的不正常人類研究所》 的主持人，正是這個矛盾的親身寫照。 外界看來，他勇於冒險、能量滿滿，卻在籌備最重要的社群計畫「自由艦隊」時，跌入了前所未有的內耗。 內心小劇場高速運轉，身體卻像被凍結，他甚至不得不暫停創作兩個月。 這一集，我們從修修的故事出發，談「看起來沒那麼嚴重」的成長經驗，如何累積成複雜創傷； 以及當內在小孩被看見、被安撫時，情緒如何鬆動，行動如何再次啟動。 修修也誠實分享，他如何一步步陷入焦慮，以及在什麼時刻意識到：自己不是不夠努力，而是太用力了。 💡 重點段落 (04:22) 停更兩個月背後的原因 (11:48) 「我想努力，卻動彈不得」——內耗的生理機制 (15:58) 心理諮商的決定性影響 (24:19) 日常忽視，造成深層創傷 (28:05) 創傷類型：急性創傷（Big T）、慢性創傷（Little t）、複雜性創傷 (30:45) 擁抱內在小孩，學會對自己溫柔 這只是故事的上半場。 下一集，我們將繼續聊他在諮商裡看見的童年創傷， 以及如何一步步走向修復。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚴🏼張修修 〈 消失 2 個月，我終於下定決心直面人生的大魔王〉👉 https://youtu.be/AA3JelDoOio YouTube《張修修的不正常人生》👉 https://pse.is/63adqb Podcast《張修修的不正常人類研究所》👉 https://pse.is/63adv8 官方網站👉 https://shosho.tw/ 2016年著作 《1082 萬次轉動：帶著電玩哲學的單車冒險》👉 https://bookstw.link/63adxl ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧延伸收聽： EP307｜Feel-Good Productivity：越快樂才會越成功！——《高效原力》 ft. 張修修 👉 https://solink.soundon.fm/episode/4c29e281-69be-4a35-8787-9398d0855a99 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚推薦閱讀： The War of Art: Break Through the Blocks and Win Your Inner Creative Battles 作者：Steven Pressfield 👉 https://www.books.com.tw/products/F013633713 （The War of Art 簡中版譯本：《一生之敵》👉 https://www.books.com.tw/products/CN12009679 ） 《超預期壽命Ⅰ+Ⅱ》（Outlive: The Science & Art of Longevity）作者：Peter Attia, Bill Gifford 👉 https://www.books.com.tw/products/0011001532 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎥推薦觀看： 《星際效應》（Interstellar） https://www.hbomax.com/tw/zh/movies/interstellar/aa5b9295-8f9c-44f5-809b-3f2b84badfbf -- Hosting provided by SoundOn
