Stian prater med Benjamin Christensen om hvordan han gikk fra fokus på styrketrening til å fullføre Ironman og Norseman. Vi snakker trening, svømmeteknikk, sykling, intensitetsstyring, håndtering av leggkramper, support under løypa og hvordan familieliv endret prioriteringene. Praktiske råd for lange triatlon. . 💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE Konkurransedags‑grep: pacing, næringsstrategi, krampetaktikk og effektiv support Hvordan du kan gå fra styrketrening til triathlon: prioritering, teknikk og progresjon Hva som gjør Norseman ekstremt: kaldt vann, mange høydemeter og uforutsigbart vær . ⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER Forskjellen mellom halv og hel Ironman‑distanse (00:03:02) Norseman: norsk «ekstrem» Ironman med høydemeter (00:04:47) Benjamins idrettsbakgrunn: langrenn og hundekjøring (00:09:21) Første olympiske triathlon: mestring og motivasjon (00:11:13) Treningsstart: lære svømming, sykkeltilvenning, økter (00:13:40) Valg av trener og stegvis progresjon til halv/full (00:18:00) Ironman København: sykdom, oppladning og sterk sykkel (00:35:00) Hvordan Norseman‑plass tildeles og forberedelser (00:39:16) Svømmekrise i Norseman: leggkrampe og panikkmoment (00:46:07) Sykkelstrategi, pacing og support avgjør videre (00:52:10) Løpsdelen: nektet å gå, nedovervondt og sjetteplass (00:58:00) Etterpå: fikk barn, prioritering og mindre trening (01:01:05) . 👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. . 🌐 NETTSIDEN VÅR www.afpt.no . 💬 AFPT I SOSIALE MEDIER Facebook (AFPT) Instagram (AFPT) YouTube . 🎬 PRODUKSJON Helsekoden produseres av Shaw Media. www.shawmedia.no . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
