Vi snakker om treningsutfordringer, skjøre skuldre og hvordan det faktisk er å delta i et VM i HYROX. Du får høre om alt fra intense forberedelser til uventede utfordringer med utstyr og bane, til tanker om hvor viktig det er med frukt for elevene på skolen. . 💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE • Hva som skjedde under VM i HYROX og utfordringer med utstyr og baneforhold. • Hvordan tilpasse treningen ved skulderskade og utfordre egne begrensninger. • Hvorfor skolefrukt er viktig for barns helse og hvordan samfunnet kan bidra. . ⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER • Refleksjoner rundt å måtte tilpasse trening ved skade (00:02:45) • Kine deltok i VM i HYROX (00:04:30) • Diskusjon om problemer med underlaget på sledene under konkurransen (00:07:40) • Tankene rundt hvordan baneforhold påvirker resultatene i HYROX (00:10:50) • Erfaringer med restitusjon og kroppens reaksjon etter konkurransen (00:34:15) • Viktigheten av riktig fottøy ved løping og valg av sko (00:36:20) • Hvordan plage i akillessene påvirker treningen (00:37:50) • Planlegging av neste treningssesong med tanke på skulderskade (00:38:10) • Utfordringer med smerte og tilpassing av øvelser for skuldre (00:39:30) • Diskusjon om hvilke øvelser som fungerer bedre eller verre med skade (00:41:00) • Kritikk av kutt i skolefrukt og dens betydning for barnas helse (00:42:00) • Vektlegging av forebyggende helsearbeid og utnyttelse av treningskompetanse (00:44:40) • Oppfordring til engasjement for bedre barnemat og fysisk aktivitet (00:49:00) • Refleksjoner om psykisk helse, kosthold og fysisk aktivitet blant unge (00:50:30) . 🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN • Treningsappen Myworkout (nettsiden deres) . 👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE • Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. . 🌐 NETTSIDEN VÅR • www.afpt.no . 💬 AFPT I SOSIALE MEDIER • Facebook (AFPT) • Instagram (AFPT) • YouTube . 🎬 PRODUKSJON Helsekoden produseres av Shaw Media. www.shawmedia.no . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
