Kine deler sine tanker og forventninger før hun deltar på VM i HYROX, i Chicago. Vi også svarer på lytterspørsmål om Hyrox og snakker om løping, treningsopplegg, utfordringer med dagsform og hvordan kombinere CrossFit med spesifikk HYROX-trening. Lær hvordan du kan tilpasse treningen for konkurranser og unngå å føle deg uforberedt. . 💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE • Hvordan du kan balansere CrossFit og løpstrening for å mestre HYROX. • Innblikk i mentale og fysiske utfordringer under HYROX forberedelser. • Hvor viktig spesifikk løpstrening og overgangsøvelser er i HYROX-konkurranser. . ⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER • Forskjellen i løpstider blant kvinnene i konkurransegruppen (00:03:30) • Forskjellen i dagsform og hvordan den kan påvirke prestasjoner (00:04:30) • Viktigheten av restitusjon og mentale faktorer før konkurranser (00:05:40) • Lytterspørsmål om treningstilpasning for CrossFit- og Hyrox-deltakere (00:07:30) • Anbefaling om å prioritere løping og øve på overgangsøvelser i Hyrox (00:13:00) • Forslag til løpeprogram med rolige langturer og krevende intervaller (00:16:45) • Betydningen av å balansere trening og restitusjon for å unngå overbelastning (00:18:50) • Diskusjon om enkelhet i treningsprogram vs kompliserte protokoller (00:23:40) • Viktigheten av spesifikk trening for å bli bedre i Hyrox (00:25:50) • Refleksjoner rundt langvarige treningsmetoder og framtidig retning (00:28:00) • Konsekvenser av personlig erfaring med smerte og skade i treningshverdagen (00:36:00) • Erfaring med tøffe praksiser som burpees til tross for skader (00:38:00) • Diskusjon om valg av treningsklokke og betydningen for treningsmotivasjon (00:43:30) • Avsluttende tanker om treningsglede, valg og balanse i treningshverdag (00:52:20) . 👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE • Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. . 🌐 NETTSIDEN VÅR • www.afpt.no . 💬 AFPT I SOSIALE MEDIER • Facebook (AFPT) • Instagram (AFPT) • YouTube . 🎬 PRODUKSJON Helsekoden produseres av Shaw Media. www.shawmedia.no . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
