Kjenner du på usikkerhet i forholdet ditt til mat eller trening? I denne episoden møter vi Sara Høydal, som deler sin inspirerende livsstilsreise fra kamp med spiseforstyrrelser til å bli coach. Med ærlighet og sårbarhet snakker hun om hva som var vendepunktet i livet hennes og hvordan hun nå hjelper andre på samme vei. Dette er en historie om hvordan du kan finne styrke i motgang og oppdage gleden ved å ta vare på deg selv. . 💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE: • Hvordan negative tanker om kropp kan påvirke helsen din. • Få innsikt i hvordan livsstilsendringer kan skape bedre mental balanse. • Oppdag hvordan støtte fra en coach kan endre din tilnærming til mat og trening. . ⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER • Sara snakker om sitt utfordrende forhold til mat. (00:02:00) • Begynnelse av overspising og trening som straff. (00:03:00) • Kjennskap til hennes livsstilsendring i 2023. (00:04:00) • Holding seg i en sårbar situasjon. (00:05:00) • Sara reflekterer over å bli møtt med kritikk. (00:07:00) • Opplevelse av en ubehagelig situasjon på Vixen Awards. (00:08:00) • Refleksjoner om å treffe veggen og akseptere situasjonen. (00:09:00) • Beskriver hva første grep var etter endring. (00:14:00) • Viktigheten av å jobbe med hodet først. (00:19:00) • Sara forklarer hvordan hun forholder seg til mat nå. (00:23:00) • Forskjellen mellom tidligere og nåværende treningsrutine. (00:30:00) • Sara anerkjenner hvor viktig mental trening er. (00:38:00) • Refleksjon om sosiale medier og fremtoning. (00:59:00) • Sara gir råd til unge som opplever press. (01:04:00) . 🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN • Sara Høydahl på Instagram . 👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE: • Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. . 🌐 NETTSIDEN VÅR: • www.afpt.no . 💬 AFPT I SOSIALE MEDIER: • Facebook (AFPT) • Instagram (AFPT) • YouTube . 🎬 PRODUKSJON: Helsekoden produseres av Shaw Media. www.shawmedia.no . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
