你会不会常常有一种“累”的感觉，明明没有做什么，但却有挥之不去的疲惫感？这一期，洛怀和k从“精力管理”出发，分享作为两个精力（相对）充沛的人，如何管理自己的精力，又如何为生活中大大小小的事情进行排序。 有什么事在消耗我们的精力？是无意识地刷社交媒体，陷入人际关系的情绪旋涡，是做各种不必要的决策，不停地购物消费比价，又或是觉得自己什么都能做，因此想要掌握一切。身体过劳，精神疲惫，大脑进而迟钝麻木，消沉的感受让人生不断下坠。 这一期里，我们分享了如何通过时间管理、有效休息、运动锻炼，把专业的事情放手交给专业的人做，从而一点点释放精力，重新找回轻盈有活力的自己。 最重要的是，不要给自己“做什么都很累”的心理暗示，更多地告诉自己——我并不累，我拥有可以完成一件事的精力。很多时候，力量来源于精神内动力。 *感谢【sib】对本期节目的赞助 sib，缩写自small is beautiful，一间创立于2024年的个护集合店。sib相信「小的是美好的」，围绕人们真实的需求出发，严选出美好的个护、内服及生活用品，下单无忧。 如何找到sib？搜微信小程序：sib线上商城 sib周年庆时间：2025/08/03-2025/08/10 想了解更多关于sib8月周年庆福利，可以添加sib企微客服咨询更多 【听友群】 如果你喜欢我们的节目，欢迎加入听友群和我们一起聊天，洛怀和k在群里等大家哦~如果无法看到二维码，请添加ckverymuch07，并注明听友群。 All music credits to： 1. 苏红-小小的我 2. Sub-d - more Jazz guitar 3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11 【 关于我们】 洛怀：写点文字的撰稿野人 （微博 @洛怀pro ） CK：做点生意的时髦野人（微博 @CKverymuch ） 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅「心都野了HeartBeast」。
