Episode Ep 116 July 2, 2023 30 min 4s

EP116《懂心理，調出好關係》「別再e 網情深! 心理師和父母一起拯救網癮大兵!!!」by 姜尚文心理師 ft.林嘉歆心理師

From 懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》姜尚文心理師，朴世光心理師

一份夠好的人與人的親子關係，
勝過千萬網路的虛幻世界。

網路成癮背後有其複雜的因素，
首先要理解戒除網癮是不會一天兩天的事
而且是容易復發，

心理師治療的大方向是
首先處理心理議題
再來是利用動機式晤談，找出改變動機
最後用正念治療，協助案主找回自控感

短期目標是持續的降低上網行為。
中期目標是找到一個置換酬賞系統的方式。
長期目標是增加案主的有能感。

而父母可以做的是
(一) 重新和重心理解這個「人」。
(二)合理上網的時間。
(三)正向鼓勵。
(四)正常睡眠，不要晚睡。
(五)多做些戶外活動。
(六)藥物輔助治療。