EP80：越不動只會退化越快！搞懂醫療與訓練的分工，跟著阿B教練練出不求人的下半場！ (下)

【熟齡不設限！第三人生 𝐆𝐨！】 鼓勵熟齡朋友們，透過多元的嘗試，開創屬於自己的第三人生，節目每週三 𝟏𝟗:𝟎𝟎 播出。 EP80：越不動只會退化越快！搞懂醫療與訓練的分工，跟著阿B教練練出不求人的下半場！ (下) 「從躺在床上手腳發軟，到不用拐杖自己走進健身房！年紀大真的只能『將就著用』嗎？阿B教練帶你打破盲目跟練的陷阱，用正確重訓把失能的自己搶救回來！」 🎧 本集精彩精華，帶你搶先看🎧 ✔️ 腳軟到連單腳站立都困難？60 歲學員的逆襲之路 舊傷導致肌腱斷裂與肌肉萎縮，連動作都做不到一半！阿B教練配合物理治療，陪伴他重新找回蹲站與生活自理的穩定度。 ✔️ 臥床一個月退化到坐輪椅，80 歲阿公奇蹟重拾行走 不只靠藥物！教練用「堅持讓長輩自己站起來」的訓練策略，引導大腦重新學習動作，讓他從下不了床一路恢復到自行散步！ ✔️ 重訓不是追求舉更重，幫助身體「從 C 回到 A」才是關鍵 受傷退化別灰心！搞懂 ABC 機能評估，重點不是練成巨巨，而是透過持之以恆的鍛鍊，優先修復基本生活機能。 ✔️ 醫生叫你「不要動」？小心越怕痛只會退化得越快 只聽醫囑不敢彎腰深蹲，肌肉只會加速流失！透過治療師與教練的專業協作，改善關節代償，連椎間盤突出都能安全進行硬舉！ 📌 「練不一定有肌肉，但不練一定沒有」運動不是為了跟別人比重，而是替未來的自己，多留一點自由走動的尊嚴！ -- 本集節目感謝芥菜種會銀領導師團隊、鼎鼐商務空間支持播出。 -- Hosting provided by SoundOn