มีคนมาปรึกษาว่า แก้นิสัยพูดไม่คิดยังไงดีคะ บางทีปากมันไปก่อนความคิด กว่าจะคิดได้ คนรอบตัวก็เสียความรู้สึกไปแล้วแบบนี้ - ถ้าเรามีอาการของการพูดไม่คิดอยู่บ่อย ๆ ก็ให้สังเกตตัวเองดี ๆ ว่ามันเกิดจากอะไรบ้าง - ขาดสติบ่อย ๆ ก็ทำให้เราทำอะไรโดยที่เราไม่รู้ตัว บางคนไม่รู้จักตัวเองเข้าไปใหญ่ ละคิดว่ารู้จักตัวเองดีอยู่แล้ว - เมื่อปัญหาหนึ่งเกิดขึ้น ปัญหาสองสามสี่ก็จะมาเป็นเงาตามตัว ค่อย ๆ ฝึกฝนการรับรู้ว่าตัวเราในวันนี้ควรปรับปรุงอะไร - แล้วการที่เรารับรู้แล้วว่าคนรอบข้างไม่ค่อยชอบ พฤติกรรมที่เราทำบ่อย ๆ มันก็ทำให้เราต้องตระหนักว่า เราต้องปรับเพื่อการอยู่รอด - ไม่ต้องกังวลว่าทำไมเราถึงกังวล เพราะความกังวลเป็นเรื่องปกติของร่างกายที่ตอบสนองต่อเหตุการณ์ว่า ถ้าเราไม่ทำอะไรเพื่อความสัมพันธ์มันจะต้องจากเราไปแน่
