ESS218: Cómo gestionar las emociones a través de la meditación y el mindfulness

Héctor Bolaños, fundador de maspresente.org y aprendemindfulness.org, tiene más de 25 años de experiencia en la meditación y el mindfulness. Después de consolidarse como profesional tan solo con 25 años, y con una gran carga de tensión y estrés, decidió dejarlo todo y buscar su paz interior.Años después, se especializó en Mindfulness en California, y ya lleva años ayudando a personas a estar más presentes y a tener una mejor vida, manejando sus emociones y trabajando la autoconciencia. Para nosotros la meditación es un hábito fundamental que deberían tener todos los emprendedores. ¿Te sientes estresado y no sabes cómo trabajar sobre tus emociones? No te pierdas este episodio ;) En el episodio de hoy conversamos con Héctor Bolaños sobre su acercamiento a la meditación, cómo eso mejoró su vida y cuáles son las claves y los consejos para que tú mismo puedas hacerlo desde hoy