🎙️EP190｜肩膀舉不起來就是五十肩？Frozen Shoulder 其實不只痛，還會「卡住」！

🎙️EP190｜肩膀舉不起來就是五十肩？Frozen Shoulder 其實不只痛，還會「卡住」！

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📌主題亮點：

• 五十肩是什麼？跟旋轉肌腱撕裂、肌腱炎差在哪？

• 為什麼明明沒受傷，肩膀卻越來越僵硬、疼痛？

• 注射、吃藥、熱敷、復健…Frozen Shoulder 的正確處理方式有哪些？

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🔍內容解析：

本集重點：

你有這種經驗嗎？穿衣服舉不起手、睡覺翻身就痛醒、明明沒撞到卻肩膀卡卡？這可能不是單純的肩膀疲勞，而是沾黏性肩關節囊炎（frozen shoulder），俗稱「五十肩」。

這是一種常見的慢性退化性疾病，尤其好發於 40～60 歲族群，特別是女性、糖尿病患者、久坐少動者。

本集將帶你一次釐清：

• 五十肩的三大階段：疼痛期 → 僵硬期 → 解凍期（通常耗時數月到一年）

• 如何與肩袖撕裂、鈣化性肌腱炎做鑑別診斷？

• 治療選擇包括：

• 止痛藥、類固醇關節注射

• 復健運動：滑牆操、肩關節被動牽拉、熱敷

• 少數需考慮手術鬆解的情況

• 常見錯誤迷思破解：冷敷還是熱敷？動多會不會更嚴重？可以打針嗎？

你將會了解，Frozen Shoulder 雖然好發於「五十歲」，但也可能出現在年輕久坐上班族或運動傷害後，重點是「早期辨識與適度活動」，避免卡關更久、疼痛更久！

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📚熱門關鍵字：

#五十肩 #FrozenShoulder #肩膀痛 #肩關節沾黏 #沾黏性肩關節囊炎 #肩膀無法舉起 #肩膀復健 #肩關節注射 #肩膀僵硬 #滑牆操 #肩膀痛治療

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🎤主講人｜Dr. Happy Human Plumber

心血管外科醫師、健康知識推廣者

用科學與人性，為你打通身體的知識水管！