🎙️ EP12｜膽固醇也有分好壞喔！那我該怎麼吃？——搞懂 HDL、LDL 與飲食降脂的真相

🎙️ EP12｜膽固醇也有分好壞喔！那我該怎麼吃？——搞懂 HDL、LDL 與飲食降脂的真相

一看到報告上寫著「膽固醇過高」，你是不是立刻擔心中風、心肌梗塞？

但其實，膽固醇也有分「好」與「壞」，不是全部都要降！

本集將由 Dr. Happy Human Plumber 為你深入解析「好膽固醇 HDL」、「壞膽固醇 LDL」、「三酸甘油酯」與「非 HDL」等血脂指標的差異與臨床意義。你也會聽到最新的科學建議：該怎麼吃才能有效降脂？低醣？高油？地中海飲食？本集通通說清楚！

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🔍 本集重點：

• 膽固醇是什麼？它真的都那麼壞嗎？

• HDL、LDL、VLDL、三酸甘油酯各是什麼角色？

• 高膽固醇會怎麼樣？如何影響動脈硬化與心血管疾病風險？

• 如何理解「非 HDL」與「總膽固醇 / HDL 比值」？

• 飲食該怎麼調整？地中海飲食、低醣飲食、間歇性斷食、Omega-3 的效果比較

• 藥物什麼時候該開始吃？Statin、EPA、PCSK9 抑制劑怎麼選？

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💬 你將學到：

• 為什麼不是所有膽固醇都該降？

• 如何看懂血脂報告裡的數字與箭頭？

• 靠飲食真的能改變膽固醇嗎？哪些方式證據最強？

• 哪些迷思該打破？蛋不能吃？油只能用橄欖油？

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🧠 本集適合收聽對象：

• 健檢報告出現「膽固醇過高」、「高血脂」的你

• 想透過飲食改善血脂數據的健康追求者

• 糖尿病、代謝症候群、高血壓患者與家屬

• 醫護、營養師、健身指導員等健康產業從業人員

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📌 熱門搜尋關鍵字：

#膽固醇 #高血脂 #壞膽固醇

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👨‍⚕️ 主持人：Dr. Happy Human Plumber

從化驗單上的數字，到你每天吃的東西，這集告訴你怎麼吃得聰明、吃得安心、吃出血管健康。