855. 15 graden en tóch levensgevaarlijk: hoe kan hardlopen je fataal worden?

Je hebt het flink warm, bent een beetje misselijk en zwalkt wat tijdens het hardlopen; tekenen van een zware work-out, of is er toch wat meer aan de hand? Bij hardloopevenementen komt het regelmatig voor dat lopers met deze klachten met spoed naar het ziekenhuis moeten en in de ernstigste gevallen komen te overlijden. Er is sprake van een hitteberoerte, een levensgevaarlijke toestand die ondanks de naam niet alleen bij hitte voorkomt. Hoe dat zit en wat je kunt doen, vertelt thermofysioloog Coen Bongers van het Radboudumc in deze aflevering.

00:00 Een hitteberoerte kan iedereen overkomen

01:05 Pil om de interne temperatuur te meten

01:52 Wat gebeurt er bij een stijgende temperatuur?

02:50 Waarom word je warm bij inspanning?

03:45 Wat zegt een stijgende temperatuur?

04:05 Hoe werkt warmte-afgifte?

04:45 Waarom koel je af door zweten?

05:38 Hoe raak je nog meer warmte kwijt?

06:26 Wat zegt een stabiele temperatuur?

06:52 Hitteberoerte alleen bij hitte?

07:50 Hitteberoerte bij fitte mensen?

08:50 Een hitteberoerte herkennen

10:42 Hitteberoerte voorkomen bij evenementen

11:30 Koelen is het sleutelwoord

12:43 Hardlopen is gezond!

See omnystudio.com/listener for privacy information.