Ochtendwandeling: meditatie op de vijf elementen

Een ochtendwandeling en een meditatie op de vijf elementen. Je hoort wat tamas is — de energie van inertie — en waarom bewegen de remedie is als je vastzit, terwijl je juist dán geen zin hebt in precies het ding dat je eruit haalt.

Ik loop met je mee, en je hoort waarom het uur voor zonsopkomst anders is dan de rest van de dag, wat het licht van de zon doet met je hormonen en je neurotransmitters, hoe kapha, pitta en vata zich over de dag verdelen via melatonine, serotonine en dopamine, en waarom Agni niet alleen je spijsverteringsvuur is maar ook het Sanskriet woord voor de zon.

Ik heb hem opgenomen om half acht ’s ochtends, wandelend, op een van de warmste dagen van het jaar. Een experimentele aflevering: ik zat een beetje vast en toen dacht ik, ik ga wandelen, ik zet mijn microfoon aan en ik kijk wat er gebeurt.

De meditatie: de vijf elementen, elk via het zintuig waarmee je het waarneemt.

• Ether → geluid. Luisteren zonder er een naam aan te geven.
• Lucht → gevoel, via je huid.
• Vuur → vorm, en dit is de enige met je ogen open.
• Water → smaak.
• Aarde → geur.

Dit heet tanmatra, en in de Veda’s staat dat de waarneming van een element er eerder was dan het element zelf. De meditatie begint op 13:09 en duurt ongeveer twaalf minuten. Je kunt hem zittend doen, maar ook al wandelend.

“Het is een beetje alsof je in je geest terechtkomt in een soort modderige poel en dat je daar niet meer goed uit komt. Dan heb je trapjes nodig om uit die put te klimmen.”

✨ In de Divine Ayurveda Tribe gaan we elke maand in een webinar de diepte in en beantwoord ik je Ayurveda-vragen. Je krijgt daarnaast mijn meditaties en korting in de webshop.

Heb je een vraag voor de podcast? Stel hem op divine-ayurveda.com/podcast — je kunt hem daar opschrijven of inspreken. Misschien beantwoord ik hem wel in een aflevering. Je kunt ook een reactie achterlaten in Spotify, dan kunnen anderen hem ook lezen.

Denk je aan de Jaaropleiding? Zet je dan op de interesselijst voor 2027/2028.

Kijk voor alle cursussen en sessies op divine-ayurveda.com, voor kruiden en producten in de webshop, of volg me op Instagram!

Het geluid van de Divine Ayurveda Podcast wordt verzorgd door Aldert ter Beek - SNDbox Creative Audio