Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque est une technique de méditation basée sur la respiration. Cette méthode développée par l'institut HeartMath en Californie est utilisée pour contrôler son niveau d’anxiété et de stress en régulant la fréquence cardiaque. La pratique régulière de ces exercices permet d’améliorer sensiblement l’état physique et psychologique en diminuant la tension artérielle et en réduisant les risques de dépression. L’intérêt de cette méthode est d’être facile à comprendre et elle peut être pratiquée à domicile. De plus, la cohérence cardiaque n’est contre-indiquée que pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques comme la tachycardie ou bradycardie...
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