EP049｜曾祥非：新年目標如何實現？6個方法，改變行為從大腦開始

2024年的你，新年目標為何？新年願望如何實現？臺大心理學系教授曾祥非指出，國外不少研究發現，年初立下的新希望，到年底再調查一次，確實達成的比例很少超過一半。想養成好習慣、戒除陋習，只靠意志力真的不容易。幸好，既有的認知神經科學研究已提出一些可行的行動方案，幫助我們圓夢。具體來說，怎麼做？ ✅本集節目重點 1.新年願望為什麼會失敗？過往研究這樣說。 2.從認知神經科學，了解習慣如何養成。 3.養成好習慣的6個步驟。 4.如何不靠意志力拔河，戒除壞習慣？ 《50+學院》聲音表達工作坊 初階班：https://fiftyplus.pse.is/5fwsx5 進階班：https://fiftyplus.pse.is/5e39lb 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn