É necessário trocar o treino de musculação com frequência?

Um ouvinte conta que tem 53 anos, faz caminhada com corrida e musculação de segunda a sábado. Três vezes por semana, treina pernas e membros superiores no mesmo dia. Ele pergunta se é preciso trocar o treino com frequência ou se isso não é necessário. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices