103皮质醇、激素、健康焦虑：我们到底是在了解身体，还是制造新的不安？

皮质醇高、激素失衡、胰岛素抵抗……这些词正在越来越频繁地出现在我们的生活里。睡不好、情绪差、减不下去、皮肤状态不好，好像都能找到一个指标来解释。但当身体被拆成一个个数字和标签，我们真的因此更了解自己了吗？

这一期邀请梵滌老师一起，从最近很火的“激素”和“皮质醇”聊起。我们会谈到为什么身体指标只能提供一部分信息，长期高压和情绪状态又是怎样影响一个人的睡眠、体感与生活，也会从中医的整体观和情志学出发，聊聊健康焦虑、心神内守，以及为什么比起不断寻找新的身体标签，我们或许更需要重新学会感受自己。

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本期您会听到：

00:00 激素、皮质醇越来越火，身体真的能用一个指标解释吗
05:14 信息越多越容易焦虑，AI时代我们该怎么判断健康信息
09:03 女性真的被激素“支配”吗？先理解身体本来就在不断变化
13:08 长期高压和紧绷，为什么会同时影响情绪、睡眠和身体状态
18:26 免疫力并非越高越好，中医养身体为什么一直强调“平衡”
21:24 从“恐”到焦虑，我们为什么越来越需要一个标签解释自己
25:27 情绪也有自己的调节机制，喜怒忧思如何彼此影响
30:48 越关注健康越焦虑，当身体开始被数据和标签牵着走
34:59 睡眠手环越戴越焦虑？从“精神内守”聊聊真正的松弛
39:56 身体已经很累，脑子却停不下来：现代人的消耗到底去了哪里
44:11 激素只是信息，不是答案：重新把一个完整的人看回来

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认识主播：

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本期嘉宾：

《七情人格》主播梵滌老师

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