NUOVO Episodio 217 · Stagione 1 30 set 2026 · 8 min
أطعمة تعزز الكيراتين.. لشعر وأظافر أقوى!
حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء، تتحدث خبيرة التغذية رند الديسي عن أهمية بروتين الكيراتين ودور التغذية في دعمه، وتكشف أبرز الأطعمة الغنية بالبروتين والبيوتين والحديد والزنك، من البيض واللحوم والأسماك إلى الثوم والبصل.كما توضح العلاقة بين نقص بعض الفيتامينات والمعادن ومشكلات الشعر والأظافر، ومتى تستدعي هذه الأعراض إجراء الفحوصات والبحث عن أسباب صحية أخرى.يمكنكم الاستماع إلى الحلقة كاملة الآن عبر رؤيا بودكاست.
Momenti degli ascoltatori sulla linea del tempo Momenti: 0
0:00 8:21