EP143 睡覺比上班重要？報復性熬夜的隔天，醒來是暴龍惡夢，還是發財號碼？

你一天要睡幾個小時才夠？有人睡5小時就能起床工作，有人自然醒要10小時。這集《塔羅聊癒記事》從失眠、熬夜、睡眠品質一路聊到那些讓人印象深刻的夢。

除了分享各自的睡眠習慣，我們也討論生理期對睡眠的影響、補休拿來補眠值不值得，以及幾個親測有效的放鬆技巧，像是478呼吸法、全身放鬆法和睡前故事App。

除了睡眠時間，也聊聊大家的夢。一騰分享從小做到大的恐龍追殺夢，迅猛龍敲地板的聲音甚至直接複製《侏羅紀公園》情節；聽聽則分享反覆出現的宗教隊伍與送葬夢；定樺夢到考卷寫不完，而Sunny半夜聽見客廳熱鬧喧嘩，開門卻發現全家都在睡覺。

如果你也曾經躺在床上腦袋停不下來，或醒來後對夢境念念不忘，這集讓你找到共鳴，請收聽《塔羅聊癒記事》。

本集提到：行天宮睡眠手冊

✨本集重點✨

• AI解夢只會說壓力太大？
• 睡覺戴手錶像睡眠KPI
• 你睡飽要幾小時？
• 生理期真的會影響睡眠
• 478呼吸法能幫助入睡嗎
• 全身放鬆法預約起床時間
• 數字出現三次就買刮刮樂
• 要不要穩交？看睡不睡得好

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