EP134「面對職場惡霸，你該學會這3招，勇敢的發聲!!!」by朴世光心理師

當一個人在職場裡受到霸凌的時候，我們該怎麼辦？
最好有效的方式，
就是先要準備好自己的心態，
發展出因應的策略。
最有利的方式，
則是要尋求高層和同事的支援。
這怎麼說呢？
面對惡霸，我們要準備的心態，
就是不用退讓的方式在面對霸凌的事件，
你要停止持續發生的話，
必須要改變態度、積極處理。
你必須開始能夠搜證，
並且有勇氣去與惡霸正面交鋒。
當你有此態度之後，
你就需要向高層和同事尋求支援，我們可以這麽做：
1.＃你需要改變和同事親近，開口談這件事，
不是用抱怨的口吻去說你的遭遇，
而是表達你的情感受傷的部分和你感到困惑的狀況。
2.＃要強調有問題的是惡霸，＃不是你：
這樣你會讓上層和同事知道，
你並不想要製造問題，
而是公司需要管理惡霸。
冷靜的向公司提出事證。
3.＃你心裡要有個底線。
你的高層主管可能要能夠接受你的說法，
並且要採取行動之前，
往往採取息事寧人的方式處理，
以人和理由，希望你不再追究。
但是這絕對不會是霸凌結束的方法。
所以你心裡要有個底線。
每個人面對的情緒起伏不同，
職場環境文化也不一樣。
可以與你信任的前輩或專業心理師討論你可以有的底線。
我成功協助受害者在職場擊退霸凌，
以上是提要分享重要的環節，
期盼大家在健康的職場環境裡，
都能開心的發揮所長！

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