EP215「學會課題分離，行動和感受相符，做自己的選擇!!!」by 姜尚文心理師

課題分離基本３原則，
讓自己完全衷於自我感受！
第一是釐清並了解自己的感受、
並且因應這個感受做出對應的選擇。
當行動和感受相符，一致性高的時候
心裡就算不舒服也會是踏實的，
因為這是自己的決定。
 
第二是尊重他人也以上述思考和行動，
讓他人也保有自己的思考空間和行動選擇，
也讓他人可以為自己做決定。
 
第三是「每一個事件都會帶出下一個事件」，
每個人都需要為自己的想法和行動負責。
學習不是「都是對方害的！」。
而是我可以再一次的作選擇。
 
基本上，
課題分離的練習可以讓自己的生命更踏實
學習為自己負責。

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