人生の「全領域」を測定したら、33歳の絶望が希望に変わった話：TEDで語られた90秒の習慣

クリス・マッサーは、健康だけでなく人生の重要な9つの側面を毎日測定するトラッカーを作成した。この記録により、「悪い一日」を過大評価する認知の歪みに気づき、仕事に偏りがちな生活の中で家族など重要な関係性の悪化を早期に察知できた。「測定されるものは管理される」という原則を人生に応用することで、精神的な安定とバランスを取り戻した彼は、充実した人生のための自己測定を勧めている。

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