🎙️ NOUVEL ÉPISODE : Mathieu Suhr – Le renforcement musculaire dans les sports d’endurance 🏋️♂️ Dans ce volet dédié au renforcement musculaire, nous accueillons Mathieu Suhr , un ultra-traileur aguerri et coach spécialisé dans le renforcement musculaire, qui accompagne notamment l’athlète d’ultra-trail Ugo Ferrari . Découvrez comment il a développé son approche fonctionnelle, pourquoi il privilégie la globalité du corps plutôt qu’un travail musculaire isolé — notamment grâce à l’utilisation de kettlebells — et comment il adapte ses méthodes en fonction des objectifs sportifs. Au programme : • 🏋️ Musculation vs Renforcement musculaire: du travail en chaînes musculaires aux différents types de contractions (concentrique, excentrique, isométrique) • 🌬️ Co2, glycolyse et adaptations : pourquoi ces paramètres sont essentiels pour progresser • 🔥 Avantages d’un bon renfo : synchronisation, prévention des crampes, explosivité, endurance… • 📈 Méthodes & mouvements : comment optimiser sa force selon son sport et ses besoins spécifiques • 🤸 Étirements vs Mobilité : nuances et conseils pour rester performant tout en évitant les blessures Plongez dans cet épisode pour comprendre comment renforcer votre corps de manière intelligente et efficace ! Quelques recommandations de podcast sur l'entraînement: #31 Les bases physiologiques de l’entraînement #34 Comprendre le HRV avec Carl Dupont Pour nous soutenir vous pouvez vous abonner à notre substack L'instant Swimrun et bénéficier de nombreux avantages et contenus exclusifs : https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10 . La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques. 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK #ISRPodcast #RenforcementMusculaire #Kettlebells #SportEndurance #ForceFonctionnelle #Entraînement #Musculation #PréparationPhysique #Mobilité #PodcastSportif Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
