Zalogaj za razmišljanje: za mirniji odnos s hranom i sa sobom

Zalogaj za razmišljanje: za mirniji odnos s hranom i sa sobom podcast je o psihologiji prehrane, svjesnom jedenju i obrascima koji oblikuju naš odnos s hranom – obrascima koji često prođu neopaženo.Ako si ikada imala osjećaj da je prehrana postala kompliciranija nego što bi trebala biti, da je svaki obrok popraćen pravilima, zabranama ili grižnjom savjesti, želim da znaš – nisi sama. Ovdje ne govorimo samo o tome što jesti, nego kako i zašto jedemo. Jer vjerujem da odnos s hranom nikada nije samo odnos s tanjurom, nego i sa samim sobom.U svakoj epizodi govorim o emocionalnom jedenju, restrikcijama, ciklusu dijeta, prejedanju, unutarnjem kritičaru i onom poznatom "krećem od ponedjeljka".Zajedno istražujemo zašto posežemo za hranom kad smo pod stresom, zašto nas prati osjećaj krivnje i kako razviti zdraviji, stabilniji i mirniji odnos s hranom.Dijelim znanstveno utemeljene spoznaje iz psihologije i nutricionizma, ali ih prevodim na jasan, topao i primjenjiv jezik svakodnevice. Učim