Regulieren heißt nicht Weg-Regulieren! Hast du dich bereits gefragt, ob es wirklich sinnvoll ist, unser Nervensystem zu regulieren oder ob wir einfach nur alles wegregulieren wollen? Es geht nicht darum, Emotionen zu unterdrücken oder wegzuregulieren. Die Folge bietet Einblick in den Unterschied zwischen akuter Emotionenbewältigung und langfristiger Nervensystempflege. Erfahre, wie du das Toleranzfenster deines Nervensystems vergrößern kannst, um gesünder auf Stress zu reagieren. In dieser Folge erfährst du: Warum es wichtig ist, Emotionen wie Wut nicht wegregulieren zu wollen. Wie kann man im akuten Wutzustand unser Nervensystem unterstützen? Was bedeutet es, das Toleranz-/Resilienzfenster zu erweitern, und warum ist das so wichtig? Welche Übungen helfen, das Nervensystem langfristig zu regulieren? Warum sind Routinen für unser Nervensystem von Bedeutung?
