Dugovječnost Počinje Ovdje: Praktični Savjeti Koji Zaista Rade | Petra Jurić | HLP 132

Metabolic Friendly: Prvi centar za zdravlje metabolizma - http://humanlabhub.com/metabolic-friendlyPetra Jurić ima dva doktorata iz biomedicine vježbanja i javnog zdravlja. Radi s GlycanAge timom i svakodnevno gleda podatke koji mjere koliko tijelo zapravo ima godina, bez obzira na datum rođenja.Ovaj razgovor je krenuo od inflammaginga i glikana. Završio je na spavanju, izolaciji, zoni komfora i tome što znači biti zdrav na način koji ima smisla dugoročno.U epizodi:- Što je inflammaging i zašto nije jedan uzrok- Razlika između kronološke i biološke dobi- Glikani kao marker starenja i zašto su bolji od CRP-a- Zašto izolirani ljudi imaju mjerljivo ubrzano biološko starenje- Kada pretreniranost postaje štetnija od neaktivnosti- Post i kalorijska restrikcija kroz prizmu GlycanAge podataka- Zona komfora i zašto popularan savjet čini štetu tijeluBesplatni *popis 50 najutjecajnijih knjiga* koje mijenjaju život - https://humanlabhub.com/knjigeBESPLATNI email tečaj za optimizaciju tvoje svakodnevice HUMAN CODE - https://humanlabhub.com/human-code (30 dana za zdravlje koje funkcionira u stvarnom životu)POGLAVLJA0:00 Uvod1:39 Što je inflammaging i zašto nije jedan uzrok8:44 Energija nikad ne laže, vitality kao biološki signal12:14 Što je zapravo posljedica starenja, a što životnog stila16:07 Kronološka dob i njene granice19:45 Health span, pravi cilj dugovječnosti20:16 Glikani, socijalne konekcije i usamljenost kao upala29:07 Spavanje, što znači kvalitetno se naspavati38:00 Stres, životne okolnosti i adaptacija treninga46:44 Pretreniranost, simpatička i parasimpatička1:03:29 Biološka dob vs. kronološka dob1:07:56 Glikani vs. CRP, koji marker je bolji1:10:17 Post i kalorijska restrikcija, GlycanAge podaci1:17:45 Bryan Johnson i samoeksperimentiranje1:22:46 Zona komfora, kriva interpretacija popularnog savjeta1:31:33 Genetički vođena prehrana i personalizacija1:37:17 Završna poruka Petre/ POVEŽI SE S MATEOM /Instagram: https://www.instagram.com/mateozx95LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mateo-%C4%87orlukaFacebook: https://www.facebook.com/HumanLABpodcastWeb: https://www.humanlabhub.com*Dobrodošli u Human LAB!*Podcast koji spaja znanost i praktične savjete za zdravlje, dugovječnost i kvalitetu života. Ja sam Mateo Ćorluka, medicinski tehničar i zaljubljenik u dugovječnost, posvećen pružanju znanstveno utemeljenih informacija koje ti pomažu preuzeti kontrolu nad vlastitim zdravljem. Kroz podcast epizode istražujem ključne teme zdravlja, fitnessa, prevencije bolesti i mentalnog blagostanja, s ciljem inspiriranja svakog pojedinca da živi svoj najbolji život. Pridruži mi se u ovoj misiji i otkrij kako znanost može raditi za tebe.#zdravlje #longevity #fitness #podcast Želiš podržati kanal? Postani pretplatnik Human LAB Youtube kanala ne košta ništa! https://www.youtube.com/@humanlabpodcast?sub_confirmation=1VIDEO PRODUKACIJA: 38FILMS, Luka Justinijanović, web: https://38films.eu©Human LAB - Za sve upite i suradnje: https://www.humanlabhub.com/sponsors