power & pace | Triathlon-Training

Die Testwochen stehen an – und ein Special über die Feiertage: Euer Coach Björn Geesmann hat Anfang Dezember eure Fragen im Live-Q&A beantwortet. Hier ist der Mitschnitt.

In dieser Folge tauchen Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann in das Thema Leistungstests ein: Warum testen wir überhaupt? Welche Verfahren gibt es – vom klassischen FTP-Test bis zur Remote-Diagnostik – und...

In dieser Episode sprechen Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann über die zentrale Rolle der Physiologie im Triathlontraining. Björn erklärt, warum das Verständnis der eigenen energetischen Stärken und...

Wir lieben die langen ruhigen Einheiten: Wieder einmal zweieinhalb Stunden lang hat euer Coach Björn Geesmann Anfang November eure Fragen im Live-Q&A beantwortet. Hier ist der Mitschnitt.

Auch das ist Ausdauer: Zweieinhalb Stunden lang hat euer Coach Björn Geesmann Ende September eure Fragen zum Saisonstart 2026 im Live-Q&A beantwortet. Hier ist der Mitschnitt unserer wohl längsten Session.

Neue Saison, neues Glück! Coach Björn Geesmann begrüßt alle Power & Pacer zur Saison 2026 und klärt mit Redakteurin Anna Bruder die wichtigsten Fragen, Termine – und überhaupt alles, was du jetzt wissen musst. Im...

In dieser Episode sprechen Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann über das Thema Physiologie im Triathlontraining. Björn erklärt, warum das Verständnis der eigenen physiologischen Stärken und Schwächen ein...

Der offizielle Start in die neue Power-&-Pace-Saison steht an: Am Montag, 29. September 2025. beginnen wir die Vorbereitung auf die Saison 2026! In dieser Episode erklärt Coach Björn allen wichtigen Dingen, die du für...

Coach Björn beantwortet alle Fragen rund um euren Saisonübergang: Der Saisonstart 2026 ist am 29.9.2025 – mit flexiblen Einstiegsoptionen. Er erklärt Neuerungen: mehr Individualisierung nach Physiologie (Heim-Diagnostik...

Am 29. September starten wir mit power & pace ganz offiziell ins Training für 2026 – allerhöchste Zeit also, um ein bisschen anzuteasern, wie das Ganze für Neulinge überhaupt funktioniert und worauf ihr euch als alte...

In dieser Folge unseres monatlichen Live-Q&A erklärt Coach Björn Geesmann die Nutzung der Trainingspläne, wie man die Vorbereitungswettkämpfe optimal einplant und wie wichtig das Testen der Wettkampfverpflegung ist...

Aus Aktualitätsgründen erscheint diese Episode außer der Reihe, sodass ihr in einer Woche doppelten Hörgenuss habt 😎 Der Ironman Kalmar ist Geschichte – und damit auch der gemeinsame Langdistanzstart von Frank und...

Pause machen – aber wie? In dieser Episode sprechen triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann über die Off-Season im Triathlon: Was bringt eine Pause wirklich? Wie erkennt man, dass man eine braucht?...

triathlon-Publisher Frank Wechsel steht vor seiner 13. Langdistanz – sein Sohn Jonas vor seiner ersten. Im Podcast sprechen die beiden über ihr gemeinsames Abenteuer beim Ironman Kalmar 2025. Warum Kalmar und nicht...

Die ersten großen A-Rennen sind absolviert – nun trennen sich unsere Wege. Doch keine Sorge: Egal ob du noch einen zweiten Triathlonhöhepunkt setzen, einen schnellen Marathon laufen oder schon das Jahr 2026 vorbereiten...

Die Trainingstage bis zum Ironman Frankfurt und zur Challenge Roth sind gezählt, Anreise und Unterkunft (hoffentlich) organisiert. In dieser Folge sprechen Anna und Björn über alles, was in den letzten Tagen vor diesen...

Beim Ironman Hamburg hat triathlon-Redakteurin Anna Bruder ihre dritte Langdistanz gefinisht – in deutlicher persönlicher Bestzeit. Klar, dass dieses Rennen mit Coach Björn Geesmann besprochen werden muss. Anna gibt...

Die Verpflegung kann auf der Langdistanz darüber entscheiden, ob und in welchem Zustand man die Ziellinie überquert. Coach Björn Geesmann und triathlon-Redakteurin Anna Bruder besprechen, welche Kohlenhydratmenge...

Plötzlich ist er da, der Sommer – und mit ihm auch die Rennen, deren heiße Bedingungen uns oftmals ziemlich überraschen und richtig unangenehm werden können. Um es möglicherweise etwas erträglicher zu machen, kann man...

Hier ist das Briefing für den Trainingsmonat Februar. Bitte hör dir das Briefing aufmerksam an. So erhältst du deinen Trainingsplan Du hast deinen Plan bereits in den Trainingskalender geladen? Super, du brauchst nichts...

Wie hast du geschlafen? Diese vermeintlich einfache Frage lässt sich manchmal gar nicht so leicht erörtern, eine differenzierte Antwort kann dagegen sehr aufschlussreich im Hinblick auf dein anstehendes Training sowie...

In dieser Folge eueres power & pace Podcasts erklärt Jan Philip Krawczyk, welche Regularien für Triathletinnen und Triathleten relevant sind und welche Neuerungen das kürzlich veröffentlichte Regelwerk aufweist. Vom...

Wie entstehen Sportverletzungen? Welche Arten von Sportverletzungen gibt es und wie könnt ihr diese in den Griff bekommen? Neben diesen Fragen besprechen Physiotherapeut Jan Frieling und Teammanagerin Lea Rosenberg...

Inwiefern ist es sinnvoll oder sogar notwendig, das Geschlecht bei der Trainingsplanung und -umsetzung zu berücksichtigen? Coach Björn Geesmann und triathlon-Redakteurin Anna Bruder werfen im Gespräch unter anderem...

Wenn eine Leistungsüberprüfung ansteht, bedeutet das für einige Athletinnen und Athleten zunächst einmal Stress und ein ungutes Gefühl im Bauch. Aber warum ist das so? Und wie können wir damit umgehen? In dem Gespräch...