EP104 明明想變得更好，卻總是做不到？內耗是怎麼來的？

你是不是也有這樣的時候？面對對方的情緒勒索，你當下沒能保護自己，回家後不停後悔；或是一時衝動講了傷人的話，又陷入深深的自責。這些來來回回的情緒拉扯，就成了所謂的「內耗」。 其實，內耗不是因為你不夠好，而是因為你太想變得更好。只是這份「想要」，常常被你內在的懷疑給擋住了——你渴望成功，但心底有個聲音說你配不上；你有目標，但行動上卻總是不自覺地拖延、錯失機會。 這一集，慕姿心理師帶你從阿德勒心理學與完形心理學認識內耗是怎麼來的？我們的信念如何悄悄影響行動？ 本集畫重點： ➰ 為什麼你會常常覺得內耗？ ➰ 阿德勒跟完形心理學能帶來的思考 ➰ 內耗可能是祝福，也是讓你辛苦的地方 ➰ 內耗跟自卑感與自我懷疑有關？ 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量： https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》 https://bookstw.link/7k7xu2 《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》 https://bookstw.link/75x6gj 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】 最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉 https://hi.sat.cool/Ir942 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！ 🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源 🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制 🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標，到重建行動，實用練習與指引 🔸真實案例解析｜結合諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義等真實案例 🔸專屬自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「獨家九大內耗練習」，有意識的練習、改變 📍募資期間限時低於5折！輸入「放心說粉絲350」再折350元！ 【本集節目由 知識衛星 團隊製作播出】 ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube： https://pse.is/6tc4td ♦︎ 聽眾來信徵稿中： https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書： https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG： https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 周慕姿心理師個人網站： https://muerchou.com/ ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：[email protected] 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library