يدي بيدك

في هذه الحلقة سنتعرف على نوع خفي من القلق: ذاك الذي لا يظهر كارتجاف أو نوبات هلع، بل يتسلل في ثوب “الانشغال الدائم” و”الإنتاجية المستمرة”. سنتساءل معًا: هل نحن نعمل بدافع الشغف، أم نهرب من شعور لا نجرؤ على مواجهته؟...

فطام الطفل من الرضاعة ليس قرارًا فقط، بل رحلة إنسانية دقيقة ومليئة بالمشاعر والأسئلة. في هذه الحلقة، نناقش: 🔹 المفهوم الحقيقي للفطام، 🔹 علامات استعداد الطفل، 🔹 طرق الفطام المختلفة ومزايا كل منها، 🔹 كيف نبدأ بالفطام...

هل من الضروري أن نشرح للطفل كل شيء؟ أم أن بعض المواقف تحتاج أن نصمت، ونترك الموقف نفسه يؤدي الدور؟ في هذه الحلقة سنكتشف معًا لغة خفية في التربية، لغة لا تعتمد على كثرة الكلام، بل على “الصمت المدروس” الذي يمنح الطفل فرصة...

في هذه الحلقة من بودكاستنا، نأخذكم في رحلة داخل عالم نوم الرضيع، لنكشف أسرار النوم الطبيعي، ومتى يبدأ في الانتظام، وما علامات التمييز بين الليل والنهار. نتحدث أيضًا عن فترات انحدار النوم، ولماذا يستيقظ الطفل فجأة بعد أن...

أحيانًا… نظن أننا نربي أبناءنا بأسلوبنا، بكلماتنا، بوعينا الكامل. لكن الحقيقة أن جزءًا كبيرًا من التربية يحدث دون أن نشعر. يحدث حين يلتقط الطفل خوف أمه رغم ابتسامتها، وحين يشعر بتوتر والده رغم صمته. يحدث في نبرة الصوت،...

في هذه الحلقة الثانية من السلسلة، ننتقل من التشخيص والفهم إلى رحلة العلاج والتعايش مع متلازمة تكيس المبايض بكل أبعادها الجسدية والنفسية. سنناقش معًا: • ما العلاجات المتاحة لتكيس المبايض، وهل هناك حل جذري أم أن الهدف هو...

أحيانًا لا يقول الجسد “أنا متعب” بالكلمات، بل بالصداع المتكرر، أو بخمولٍ لا يُفسَّر، أو بألمٍ لا يجد له الطب سببًا واضحًا. في هذه الحلقة، نغوص معًا في عالم الجسد حين يتحول إلى مترجمٍ أمين لمشاعرٍ لم تُقال، وضغوطٍ لم تجد...

في هذه الحلقة الأولى من السلسلة، نفتح الباب لفهم أعمق لمتلازمة تكيس المبايض، أحد أكثر الاضطرابات الهرمونية شيوعًا لدى النساء، ومع ذلك يحيط به الكثير من الالتباس والمفاهيم الخاطئة. سنناقش معًا: • ما هي المتلازمة وكيف...

هل السكوت ضعف؟ هل الصمت يعني أنك لا تملك رأيا؟ في هذه الحلقة نناقش كيف يمكن للهدوء أن يكون خيارا واعيا لا هروبا، وكيف نحمي سلامنا الداخلي دون أن نستنزف أنفسنا في الشرح والتبرير. نتأمل الفرق بين الانسحاب الواعي والتهرب،...

الولادة ليست لحظة عابرة، بل رحلة تحتاج إلى وعي واستعداد. في هذه الحلقة نرافقك خطوة بخطوة لتعرفي: كيف تستعدين نفسيًا وجسديًا للولادة، وما هي العلامات المبكرة التي ينبهك بها جسدك حتى لا تفاجئك لحظة الولادة في مكان غير...

في هذه الحلقة نغوص في أعماق ظاهرة “إرضاء الآخرين” تلك الرغبة المرهقة في كسب القبول بأي ثمن حتى لو كان الثمن هو أنفسنا. لماذا نقول “نعم” ونحن نقصد “لا”؟ ما الذي يجعلنا نخاف من خذلان الآخرين أكثر من خوفنا من خذلان أنفسنا؟...

في هذه الحلقة نصحبك مع دكتورة ياسمين أبو العزم في جولة شاملة تبدأ من مرحلة التخطيط للحمل: كيف تعتني بصحتكِ قبل حدوثه، وما الذي ينبغي معرفته عن الغذاء، الفيتامينات، والعادات اليومية التي تُهيّئ جسدكِ لهذه الرحلة. ثم...

بين الألعاب الإلكترونية والفيديوهات القصيرة، هناك طفولة تسرق منها لحظات المشاعر الحقيقية والتفاعل الإنساني. في هذه الحلقة نناقش كيف تؤثر الشاشات على نمو الطفل العاطفي وما الذي يمكننا فعله لتقليل هذا الأثر دون صدام أو...

في هذه الحلقة نتكلم مع ضيفتنا أستاذة منيرة عثمان عن موضوع مهم يمس حياتنا اليومية الغضب. ما هو الغضب حقا؟ هل هو مجرد انفعال عابر، أم رسالة عميقة من داخلنا تقول: “هناك ما يهددك أو يضغطك”؟ سنتحدث عن معنى الغضب، ولماذا يظهر...

في هذه الحلقة نغوص في واحدة من أكثر اللحظات المؤلمة في العلاقة: حين ننتظر من الطرف الآخر أن “يفهمنا من تلقاء نفسه” فلا يحدث، ونشعر بالخذلان. هل التوقعات أمر طبيعي؟ متى تتحول إلى عبء؟ ولماذا يصعب علينا أحيانا أن نطلب...

في هذه الحلقة حوارنا حول مفهوم الصلابة النفسية💪🏻، وكيف تساعدنا على مواجهة تحديات الحياة وضغوطها دون أن نفقد توازننا الداخلي. 🍃 نتحدث عن معنى الصلابة النفسية وما الفرق بينها وبين المرونة النفسية ؟ وهل يولد الإنسان بها...

لماذا يتصرف طفلي بهذه الطريقة؟وأين الخطأ الذي نرتكبه دون أن نشعر؟ في هذه الحلقة نعيد النظر في سلوكيات أطفالنا اليومية: الصراخ، العناد، الرفض، الفوضى الخ ونسأل: هل هذه تصرفات سيئة؟ أم رسائل تنتظر أن نُحسن قراءتها؟ نتحدث...

في هذه الحلقة، نفتح نافذة على عالم الشخصية الحساسة… ذلك العالم المليء بالتفاصيل الدقيقة والمشاعر العميقة. نتعرف أولًا على مَن هي الشخصية الحساسة وما أبرز صفاتها، ثم نناقش إيجابياتها وسلبياتها، وكيف يمكن أن تكون هذه...

هل نحتاج أن ننسى الماضي لنبدأ من جديد؟ في هذه الحلقة، نتناول موضوع التصالح مع الماضي بطريقة مختلفة: كيف نتعامل مع جراحنا دون إنكارها؟ ما الفرق بين نسيان الماضي والتحرر منه؟ وماذا يعني أن نسامح أنفسنا بصدق؟ حلقة عميقة...

هل هناك تعارض بين تحقيق الذات و دور الأمومة؟ وهل يحق للأم أن تحلم وتسعى وتنجز دون أن تشعر بالذنب؟ في هذه الحلقة نغوص سويًا في سؤال جوهري تعيشه كثير من الأمهات: كيف أكون أمًّا حاضرة وإنسانة مُحقِّقة لذاتها في آنٍ واحد؟...

هل شعرت يومًا أن علاقتك الزوجية فقدت بريقها؟ هل الملل بينكما يعني أن الحب انتهى… أم أنه أمر طبيعي؟ في هذه الحلقة الصادقة والعميقة، نكشف الستار عن أسباب الشعور بالملل في الزواج، ونقدّم 6 طرق عملية ومجربة لإنعاش العلاقة...

في هذه الحلقة تحدثنا الدكتورة آية الإخوان ‏عن موضوع مهم جدا لكل أحد وللنساء خاصة كيف نخسر وزنا ونكسب صحة؟ محاوره كثيرة تبدأ من التعرف على الوزن المثالي ىكيف تؤثر الهرمونات على الوزن عند النساء وما هو دور الفيتامينات في...

المشاعر هي أول لغة يفهمها الطفل… قبل الحروف، وقبل الجمل. في هذه الحلقة، نقترب من عالم الطفل الداخلي، ونكتشف كيف يعبر عن احتياجاته بصمت، وكيف نصغي إليه بلا شروط. استمع لرحلة من الفهم، والاحتواء، والحب غير المشروط

الطلاق قرار مؤلم… لكنه أحيانًا الطريق الأصح. في هذه الحلقة، معنا الأخصائية النفسية ومرشدة الزواج أستاذة دانية بابكير عن قرار الطلاق نناقش فيها متى يكون الانفصال ضرورة، كيف نواجه مشاعر الخسارة، وطرق التعامل مع الشريك...

هل لازم أكون كامل عشان أكون محبوب؟ هل كل خطأ يعني إني فشلت؟ في هذه الحلقة، نكشف وهم الكمال، ونتحدث بصوت هادئ عن التوازن… عن كيف يكون العيش براحة، وقبول النفس كما هي، أعظم بكثير من محاولة الوصول لصورة مثالية. لماذا...