Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar

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Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar

Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar.

Aquí podrás experimentar diferentes técnicas y tradiciones meditativas para que encuentres cuál es la que te funciona más a ti, y así puedas disfrutar de todos los beneficios que la meditación regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual.

Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida.

Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con Medita Podcast.

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Un podcast de Mar del Cerro, Meditación y Bienestar en colaboración con Acast.

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Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar.

Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida.

Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con Medita Podcast.

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Sonidos para Regular Cortisol, Nervios y Ansiedad en Minutos. MDT454

Dec 11, 2025·—

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: ¿Sientes el cuerpo en alerta, la mente acelerada o el corazón a mil? Respira… y dale play. Esta pista está...

Meditación guiada para Transformar la Hiperexigencia en AutoCompasión. MDT453

Dec 9, 2025·—

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Cómo DEJAR DE SABOTEARTE cuando por fin estás lista para cambiar con Paulina Greenham. MDT452

Dec 2, 2025·—

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: En este episodio conversamos con Paulina Greenham sobre cómo dejar de sabotearte, soltar la necesidad de...

Reconecta con lo Esencial: Medita con los sonidos ancestrales de Colombia el país de la belleza - Entrevista con el MarinErazo. MDT450

Nov 25, 2025·—

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En este episodio te invito a calmar la ansiedad y reconectar con lo esencial a través de una meditación guiada con los sonidos ancestrales de Colombia, el País de la Belleza. Acompañada por la música de El MarinErazo...

¿Qué pasaría si vivieras según tus VALORES y no tus MIEDOS? Con Laura Martín García. MDT449

Nov 18, 2025·—

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: En este episodio, tengo en honor de platicar con Laura Martín, periodista especializada en Psicología...

Música para ELEVAR TU ENERGÍA incluso en tus peores días

Nov 13, 2025·—

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: ¿Tu día empezó con el pie izquierdo? Respira… y dale play. Esta pieza de música para elevar tu energía fue...

Meditación 11:11 MANIFIESTA TU INTENCIÓN más Profunda. MDT447

Nov 11, 2025·—

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: ¿Qué quieres soltar hoy? ¿Qué intención clara quieres sembrar? En esta Meditación 11:11 te invito a soltar lo...

¿Cómo Volver a Ti en Medio de Todos los Cambios de la Menopausia? Con Fabiola Pérez Olalde. MDT446

Nov 4, 2025·—

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: La menopausia no es el final, es un nuevo comienzo 🌕 En este episodio de Medita Podcast, platico con Fabiola...

Cuando dejas de buscar tu propósito y comienzas a vivirlo, todo cambia con Mari Carmen Obregón “Charms”. MDT445

Oct 29, 2025·—

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¿Quieres hacer de la meditación un hábito, pero hacerlo sola se siente difícil? Ven a meditar con nosotras en la Comunidad: Mari Carmen Obregón nos ayuda a responder: ¿Qué es el propósito de vida? ¿Cómo encontrarlo? Ya...

Meditación guiada para ELEVAR tu vibración y CONECTAR con tu centro. MDT444

Oct 27, 2025·—

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¿Quieres hacer de la meditación un hábito, pero hacerlo sola se siente difícil? Ven a meditar con nosotras en la Comunidad: Esta meditación guiada te invita a reconectar con tu energía más profunda y alinear tu corazón...

¿Cuáles son las claves para una vida con Propósito según la Ciencia? Con la Neurocoach Sandra Elisa. MDT 443

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Música para meditar profundamente y liberar el estrés. MDT442

Oct 16, 2025·—

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¿Tu día va así…? ☑️ No has parado ni un segundo ☑️ Tu mente va más rápido que tu respiración ☑️ Has abierto mil pestañas (en la compu y en la cabeza) ☑️ Haces mucho pero sientes que no avanzas ☑️ Te cuesta enfocarte...

Meditación para soltar la energía negativa y el estrés. MDT441

Oct 14, 2025·—

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Hoy practicamos Ho’oponopono, una meditación hawaiana para soltar la energía negativa y el estrés. Esta práctica es un recordatorio de que no tienes que cargar con lo que ya no te pertenece: puedes transformarlo en...

RITUAL poderoso para cerrar tu año con CALMA y ENFOQUE. MDT440

Oct 7, 2025·—

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¿Lista para soltar y enfocar los últimos 90 días del año en lo que sí importa? Reserva tu lugar en la clase en vivo 👉 ¿Sientes que este año se fue volando, que no lograste todo lo que te propusiste o que llegas agotada...

Aprender a DEJAR ir es el PRIMER paso para encontrar tu propósito con Yulene Galera. MDT439

Oct 2, 2025·—

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: Descubre el poder de dejar ir y encontrar tu propósito en la vida. En este video, exploramos con Yulene, la...

Del Ego al Alma | Meditación Guiada 15 min para soltar y expandirte. MDT438

Sep 30, 2025·—

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✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta En esta meditación te acompaño a reconocer la diferencia entre el miedo auténtico —ese que llega para...

La clave de la CONSTANCIA Y LA DISCIPLINA no está en la perfección con Brigitte Seumenicht. MDT437

Sep 23, 2025·—

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✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta En este episodio de Medita Podcast con Brigitte Seumenicht exploramos cómo vivir y liderar desde un...

Música para CONECTAR CON TU YO MÁS SABIO Relajación profunda (30 min) MDT436

Sep 18, 2025·—

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✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta Regálate este espacio de calma con 30 minutos de música relajante diseñada para ayudarte a conectar...

Meditación para regresar a ti: conecta, cultiva y confía (15 min). MDT435

Sep 16, 2025·—

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✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta En esta práctica guiada te invito a volver a ti misma, a reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu...

La clave para DEJAR DE PROCRASTINAR que nadie te cuenta. Entrevista con Ada Carrillo. MDT434

Sep 9, 2025·—

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✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta ¿Has intentado mil veces crear hábitos de bienestar y siempre terminas abandonándolos? ¿Empiezas con...

Abre tu Tercer Ojo | Meditación para Activar la Glándula Pineal. MDT432

Sep 2, 2025·—

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: 👁️‍🗨️ ¿Te gustaría despertar tu intuición, conectar con tu sabiduría interior y activar tu tercer ojo?...

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Aug 26, 2025·—

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: ¿Regresar de vacaciones te aterra? 😨 ¿Sientes que la calma que ganaste se esfuma apenas vuelve la rutina?...

Música para Conectar con tu Paz en Medio del Caos (30 minutos). MDT430

Aug 21, 2025·—

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: Si tu día va así… ☑️ No has parado ni un segundo ☑️ Tu mente va más rápido que tu respiración ☑️ Has abierto...

Meditación para hacer las paces con tu mente (aunque no se calle) con Mar del Cerro. MDT429

Aug 19, 2025·—

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: ¿Has pensado cosas que luego te das cuenta que no eran ciertas? ¿Tienes momentos en los que tu mente te...

Si tu relación más tóxica es con tu mente…necesitas escuchar esto. Entrevista con Joaquín Caserza. MDT428

Aug 12, 2025·—

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: 🎧 Entrevisté a Joaquín Caserza… y a su mente. Sí, literalmente. En este episodio de Medita Podcast hablamos...