Lifestyle of Longevity

Eine weitere Solo-Folge von mir, Kati, in der ich davon erzähle wie man als in einem Longevity-Lifestyle eine Antibiotikum-Einnahme begleiten kann. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social...

In dieser Folge besprechen wir warum es uns schwerfällt an des Festtagen gesund zu leben - und wie du das änderst. Mit vielen Hacks aus der Neurowissenschaft! Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf...

In dieser Folge teilen wir unsere 5 neuen Health-Routinen und Insights, die wir in 2025 entdeckt und die sich wirklich bewährt haben. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati...

Heute lernen wir mit welchen konkreten Hacks wir "auf Knopfdruck" super produktiv fokussiert arbeiten können. Gibt es Wirkstoffe die dabei helfen und wieviel sollte ich nehmen? Brauche ich einen Zucker-Boost? Gibt es...

In dieser Folge geht’s darum, wie du langfristig fokussierter leben kannst – nicht nur für eine Prüfung oder ein Projekt, sondern jeden Tag. Wir sprechen über die größten Fokus-Killer, wie du Ablenkung vermeidest und...

Leider werden wir ja trotz Longevity-Lifestyle ab und an krank - aber wir können einiges tun um schnell wieder fit zu werden. Unsere Top-Tipps gibt es in dieser Folge - weswegen wir sie euch passend zum Herbst...

In dieser Folge geht’s um die besten Longevity Black Month Deals für unter 100 €. Ohne Werbung - nur Tools und Produkte, die wir selbst nutzen und empfehlen. Die Kategorien im Überblick: – Ernährung & Supplements...

Wir holen passend zur Jahreszeit eines unserer beliebtesten Folgen wieder raus, denn sie ist aktueller denn je:) Infekten vorbeugen in der Erkältungszeit, wir erklären wie! Stärkung des Immunsystems (die überraschende...

In dieser Folge räumen wir mit den größten Mythen auf – von „sind eh nur die Gene“ bis „das ist nur was für Reiche“. Nach dieser Folge bist du auf alle Kritiker, Stammtischargumente und Ausreden bestens vorbereitet. Wie...

Eine erste Solo-Folge von mir, Kati, in der ich über das Zusammenspiel von KI und Longevity erzähle. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: Kristine: Unter diesem Link...

Es läuft nicht alles super in unserem Longevity-Lifestyle - daher wird es Zeit für etwas Real-Talk! Wir erzählen uns was 2025 unsere Top 5 Fails waren - so weh es auch tut! 😅 Wie immer findet ihr viel weiterführenden...

In dieser Folge stellen wir dir unsere liebsten Longevity-Produkte über 100 € vor, die sich wirklich lohnen – als Inspiration für deine Black Month Wishlist. Unsere Lieblingsprodukte aus den Bereichen Wearables, Schlaf...

Unsere beliebte "Like a Woman"-Reihe geht weiter - heute zum Thema Sport und Bewegung Wo müssen wir mehr machen als Männer, wo weniger? Muss ich das im Laufe des Zykus anders machen? Wie immer findet ihr viel...

In dieser Folge zeigen wir dir, wie du mit funktionalen Drinks wie Matcha, Goldener Milch, Knochenbrühe & Co. nicht nur gemütlich durch den Herbst kommst, sondern gleichzeitig dein Immunsystem und deine Gesundheit...

Eine kleine feine Sonderfolge in der wir Podcast-Junkies mal unsere Lieblingsfolgen aus anderen Podcasts teilen. Hoffentlich viel Inspo für euch:) Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social...

Clean Eating kann so easy sein – wenn man richtig plant! In dieser Folge erfährst du, wie du mit unserem Meal Plan & Prep System gesunde Mahlzeiten stressfrei in deinen Alltag integrierst. Egal ob für unterwegs, im Büro...

Wir zeigen unsere Top 5 Nahrungsergänzungsmittel - quasi für Alle! Und da es Herbst ist, gibt es zwei Besonderheiten: wir überprüfen die Bedeutung der Supplements im Herbst wir fügen einen +1 Nährstoff hinzu, der in...

Rückenschmerzen sind eins der größten Volksleiden – 81 % der Deutschen waren im letzten Jahr betroffen (laut einer Umfrage der AOK m Jahr 2022). Doch das muss nicht sein! In dieser Folge erklären wir dir, warum die...

Es geht weiter mit unserer kleinen Serie zu den besonderen Bedürfnissen von Frauen in der Umsetzung des Lifestyles of Longevity. Und es geht um das tolle Thema Erholung auf Englisch recovery Wir besprechen: Warum Frauen...

In dieser Folge führen wir ein Interview mit unserem Personal Trainer Max Barde von MTM Gym (keine bezahlte Kooperation!) Max beantwortet für uns u.a. diese Fragen: sollen Frauen anders Krafttraining machen als Männer?...

Wir starten eine Reihe in der wir aufzeigen wo der Lifestyle of Longevity bei Frauen evtl abweicht von dem der Männer. Es geht los mit dem Thema Ernährung: Sollten sich Frauen überhaupt großartig anders ernähren als...

In dieser Folge geben wir ganz persönliche Einblicke auf unsere Handy Homescreens und Sperrbildschirme. Wir erzählen welche Apps da sind und warum. Link zur Mantren - Widget App (weil viel danach gefragt wurde, ist aber...

Heute gibt es Essenstipps für den Alltag! Wie kannst du durch das bewusste Ersetzen ungesunder Lebensmittel gesünder leben? Wir geben einen ganzen Haufen konkreter Tipps, vom Imbissbesuch bis zum Snack auf dem Sofa. Wie...

In dieser Episode geht es um Brain Health und Brain Longevity – also darum, wie du dein Gehirn langfristig fit und leistungsfähig hältst. Wir sprechen über den Unterschied zwischen normaler und krankhafter...

Vitalpilze sind der totale Trend und finden sich in immer mehr Produkten im Supermarkt oder Drogerie. Aber was bringen sie wirklich? Sind Reshi, Cordyceps und Lion's Mane nur Marketing Maßnahmen oder haben Sie...