KUKURU

Arthur Nieuwendijk is zenmeester (zoals hij zelf zegt: “zendiénaar”), leraar en auteur. In deze aflevering gebruiken jullie lojong (geesttraining) als kapstok om te praten over oefenen zónder eindpunt: telkens opnieuw beginnen, niet voor het applaus, maar voor het proces. Jullie raken o.a. aan tussenruimtes markeren (bewust afsluiten en opnieuw beginnen), het subtiele verschil tussen vertrouwen geven en verantwoordelijkheid nemen , en waarom twijfel juist beweging is terwijl aarzeling stilstand wordt. Arthur maakt het lekker praktisch: oefening gebeurt niet alleen op het kussen, maar juist “door Amsterdam fietsen” en in relaties. Ook persoonlijke lagen komen langs: zijn afslag van de academie naar de familie-fietsenwinkel, burn-out, familiebreuk en herstel, en hoe dat zijn beoefening heeft verdiept. Tot slot: ego als flexibel zelfbeeld , hoop als iets dat je kan afleiden van “wat nu nodig is”, en een nuchtere kijk op doodgaan versus dood. Hoofdstukken: 00:00:00 Lojong 00:01:35 Koan 00:03:33 Beginnen 00:04:39 Tussenruimtes 00:05:55 Vertrouwen 00:07:28 Verantwoordelijkheid 00:09:11 Twijfel 00:10:24 Dwaasheid 00:12:28 Frivool 00:14:43 Corona 00:18:05 Tonglen 00:20:57 Oefening 00:21:28 Leegte 00:23:45 Verbondenheid 00:26:05 Begrijpen 00:29:11 Hoop 00:31:39 Optimisme 00:33:16 Fietsenwinkel 00:35:35 Burn-out 00:38:07 Familie 00:39:34 Samsara 00:43:21 Voelen 00:45:38 Boeken 00:46:15 Joanna Macy – Mutual Causality in Buddhism and General Systems Theory 00:54:16 Shomo morita – Morita Therapy: The True Nature of Anxiety-Based Disorders 01:02:32 Batja Mesquita – De emoties tussen ons 01:06:34 Ochtendroutine 01:08:12 Mentale kracht 01:10:30 Verlangen 01:12:35 Applaus 01:13:27 Dood 01:14:08 Doodgaan 01:15:58 Niks 01:16:59 Stoïcisme 01:17:20 Herinnerd 01:18:56 Doen Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

Gelong Thubten is een Britse Tibetaanse boeddhistische monnik, meditatieleraar en auteur. Hij ordende zich ruim 25 jaar geleden in Samye Ling in Schotland, zat in totaal meer dan zes jaar in intensieve retraites (waaronder een retraite van vier jaar) en schreef de bestsellers A Monk’s Guide to Happiness: Meditation in the 21st Century en Handbook for Hard Times: A Monk’s Guide to Fearless Living . In dit gesprek vertelt hij hoe een burn-out in de New Yorkse party- en acteerscène hem richting het klooster duwde, en hoe hij in het begin meditatie juist haatte omdat hij het gebruikte als “drug” en probeerde zijn hoofd leeg te rammen. Hij legt zijn bekende drie fases van meditatie uit (focus op de adem, opmerken van afleiding, vriendelijk terugkeren), beschrijft zijn vierjarige retraite als “open-hartoperatie zonder narcose” en verbindt dat met depressie, zelfacceptatie en het beeld van emoties als wolken in een verder open, onverwoestbaar bewustzijn. Thubten gaat in op de drie grootste blokkades voor een dagelijkse practice (gebrek aan zelfvertrouwen, uitstelgedrag en drukte), deelt de tonglen-oefening om angst in compassie te transformeren en is opvallend eerlijk over zijn eigen angst voor de dood, terwijl hij meditatie ziet als overlevings-tool in een wereld vol smartphones en constante afleiding. Hoofdstukken: 00:00:00 Intro Gelong Thubten bio 00:01:02 Burn out New York 00:03:37 Monnik worden 00:03:46 Struggle met meditatie 00:05:23 Meditatie als drug 00:07:32 Drie fases meditatie 00:09:11 Vierjarige retraite 00:11:44 Open heart surgery metaforisch 00:16:02 Terugkeer smartphone wereld 00:19:40 Meditatie survival tool 00:20:48 Emoties en ware natuur 00:23:07 Drie vergiftigingen geest 00:25:49 De waarnemer is nooit ongelukkig 00:28:29 Boeken die hem gevormd hebben 00:30:25 Schuld schaamte zelfhaat 00:31:25 Rol van ego 00:36:28 Drie redenen stoppen met meditatie 00:39:40 Luiheid van druk zijn 00:41:35 Micro meditaties reizen 00:43:50 Avondpractice Thubten 00:47:07 Tonglen uitleg 00:49:31 Meditatie als dagelijks brood 00:51:30 Familie en boeddhisme 00:52:10 Creativiteit schrijven 00:52:40 Eigen boeken succes 00:53:27 Angst voor de dood 00:55:16 Reïncarnatie visie 00:56:25 Hoe hij herinnerd wil worden 00:57:27 Ouderschap als practice Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

In deze aflevering vertelt neurowetenschapper en voormalig (ballet)danseres Julia F. Christensen hoe een gebroken rug haar danscarrière stopzette en haar de wetenschap in duwde, waar ze nu aan het Max Planck Institute for Empirical Aesthetics onderzoekt hoe dans, muziek en creativiteit het brein en ons welbevinden veranderen. Ze legt uit wat flow is volgens Mihály Csíkszentmihályi en hoe ons 300.000 jaar oude brein eigenlijk voor beweging en expressie is gebouwd. Aan de hand van haar boek The Pathway to Flow laat ze zien hoe je met acht concrete gewoontes (bewegen, techniek, routine, community, esthetische emoties, verbeelding, expressie en intentie) uit ruminatie en stress komt en weer in creatieve flow, terwijl je drie “mind hooks” – ziekmakende competitie, pleasure-junkie gedrag en onveilige risicodeling – juist wilt vermijden. Ze deelt ook haar eigen routines met ADHD: elke ochtend schrijven in cafés op een “gouden laptop”, telefoon in quarantaine en boeken, kunst en ritme als innerlijk thuis en als praktische braincare. 00:00 Intro Rugbreuk, chronische pijn en hoe dans en flow haar hielpen om met pijn en beperking om te gaan. 00:02 Boek Eerste boek: Dancing Is the Best Medicine: The Science of How Moving to a Beat Is Good for Body, Brain, and Soul – Julia F. Christensen & Dong-Seon Chang. Libris+1 00:04 Dansbrein fMRI-onderzoek laat zien dat het brein van dansers anders met beweging en emoties omgaat; dansers worden ook “emotie-experts”. 00:10 Disclaimer brein Ze leest de disclaimer uit The Pathway to Flow: Unlocking the Healing Science of Creativity voor: het brein is extreem complex, wetenschap is versnipperd, maar we weten al genoeg om mensen praktisch te helpen. sayrc.eu.iiivega.com 00:18 Flow Definitie van flow volgens Mihály Csíkszentmihályi: tijd en ruimte verdwijnen, uitdaging en vaardigheid zijn in balans, intrinsieke motivatie, duidelijke doelen en minder rumineren. 00:23 Acht gewoontes De acht typische gedragingen van “flow-mensen”: regelmatig bewegen, techniek oefenen, een routine hebben, sociale verbinding, esthetische emoties zoeken, verbeelding trainen, uitdrukken (kunst, dans, schrijven) en met intentie bezig zijn. 00:31 Expressie Dans, ritme en expressieve schrijf-oefeningen als directe weg naar emotionele regulatie; verwijzing naar onderzoek van James Pennebaker over expressief schrijven en gezondheid. Amazon+1 00:36 Mind hooks De drie “mind hooks” die flow blokkeren: ziekmakende competitie, pleasure-junkie gedrag (dopaminejagen op telefoon, eten, games) en risicovol “trauma delen” zonder veilige setting. 00:42 Boeken Drie vormende boeken voor haar morele en menselijke ontwikkeling: Brave New World – Aldous Huxley To Kill a Mockingbird – Harper Lee Harry Potter (reeks) – J.K. Rowling 00:46 Kunst als thuis Over Herman Hesse en hoe boeken en kunst je niet “gelukkig maken”, maar je stilletjes terugbrengen bij jezelf; kunst als innerlijk thuis, zeker als je in verschillende landen en talen leeft. 00:47 Routine Haar ochtendroutine met beweging en dagelijks schrijven in cafés op een aparte “gouden” laptop; ADHD, daarom schrijven met veel omgevingsgeluid en heel bewust telefoon-quarantaine. 00:48 Schrijven Expressief schrijven als gezondheidsboost; verwijzing naar Expressive Writing: Words That Heal – James W. Pennebaker & John F. Evans, en naar The Artist’s Way – Julia Cameron met ochtendpagina’s. Bol+1 00:50 Smartphone Hoe ze haar telefoon alleen op vaste momenten checkt en reclame letterlijk afplakt; niet omdat ze zo gedisciplineerd is, maar omdat ze haar oude brein wil beschermen tegen moderne prikkels. 00:52 Brein Ze toont een (model)brein, legt de rol van de insula uit voor immuunregeling, emoties en sociale signalen, en verbindt dat met waarom social contact, dans en kunst zo’n impact hebben. 00:55 Afsluiting Jouw vraag of ze bang is voor de dood laat ze “voor een andere keer”; jullie spreken impliciet af voor een vervolg, liefst samen in een café: “May the flow be with you.” Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

In dit vierde en laatste deel van de KUKURU miniserie gaan Giel en Robert naar de next level van zelfheling Na je bent al heel, eigenaarschap nemen en de oorzaken van energetische blokkades, ligt de focus nu op wat er mogelijk wordt als je systeem is opgeschoond Hoe activeer je je spirituele krachten, hoe werk je met gidsen en hoe buig je je werkelijkheid als alles nu al aanwezig is Robert laat zien dat heling slechts fase één is Wanneer de grootste energetische lekken zijn dichtgezet, komt er ruimte vrij voor hogere dimensies, gidsen, zielsmissie en overvloed Reality bending, gidsen, DNA activatie en zielsrechten worden concreet gemaakt, zonder dat je alles hoeft te begrijpen met je hoofd Meer info http://kukuru.nl/soulpack 00:00 Giel opent de grande finale van de miniserie Self Healing Revolution vlak voor de feestdagen Hij raadt aan om bij deel 1 te beginnen en vat de eerdere delen samen Je bent al heel, eigenaarschap nemen, oorzaken van energetische blokkades 01:17 Robert herneemt de kern Je bent een uitdrukking van de Bron, van binnen al verlicht Met transformatieprotocollen kun je de beschadigde delen helen, van jeugdtrauma tot karma, entiteiten, vloeken en oude geloften 02:33 Heling is fase één Derde dimensie is het fysieke, vierde dimensie is energie die je niet kunt vastpakken Trauma, karma, entiteiten en vloeken houden je trilling laag en trekken de illusie omlaag 03:36 Als je de vierde dimensie opschoont, ontstaat ruimte voor hogere dimensies van bewustzijn Vijfde, zesde tot en met dertiende dimensie kunnen dan meer door je heen werken, midden in de illusie 04:27 Na het helen van de grootste blokkades wordt je leven anders Je gaat makkelijker verbinden met hogere delen van jezelf, je Hoger Zelf, je ziel en je gidsen 04:58 Iedereen wordt geboren met minimaal twee gidsen Als je laag trilt door moeheid, boosheid of depressie, komen ze nauwelijks door Bij een hogere trilling, met dankbaarheid en vreugde, ervaar je hun hulp veel directer 05:20 Giel vat samen Energielekken dichten, dan ben je met al je energie beschikbaar voor je eigen pad 05:25 Robert legt uit dat je niet trauma vrij hoeft te zijn, het gaat om de grootste angels Als de zwaarste blokkades zijn getransformeerd, kun je werken met gidsen en reality bending 05:55 Reality bending als overtreffende trap van manifesteren Filters als trauma, karma, entiteiten en vloeken kleuren je werkelijkheid Als die filters wegvallen, creëer je een realiteit met minder pijn en meer overvloed 06:56 Aarde als planeet van overvloed Als mensen zouden verdwijnen, zou de natuur alles snel overwoekeren Overvloed is de natuurlijke staat, blokkades in je systeem verhinderen dat je die ervaart 07:22 Overvloed gaat niet alleen over geld, vooral over liefde en zelfliefde Zelfliefde is geen persoonlijk trucje maar een universeel veld waar je uit kunt tappen als blokkades zijn opgelost 08:06 Robert deelt zijn eigen stuk over erkenning zoeken op social media Door innerlijke blokkades op erkenning te helen, ervaart hij nu veel meer innerlijke erkenning, los van likes en reacties 08:49 Giel voelt zowel enthousiasme als spanning bij het idee van oneindig potentieel Robert normaliseert dat Je pakt in feite terug wat je altijd al was, je wordt niet iemand anders maar meer jezelf 09:10 Uitleg over conditionering in de baarmoeder De ziel komt binnen als oneindig potentieel en wordt in negen maanden ingekaderd in een comfortzone, afgestemd op de ouders en omgeving 10:17 Je kiest je ouders en omstandigheden om bepaalde ervaringen te kunnen leven Oneindig potentieel is nooit weg, je leeft alleen een klein deel ervan, je comfortzone 11:12 Door blokkades te transformeren rek je die comfortzone op Je raakt niets kwijt, je wordt alleen meer wie je in essentie al was 11:50 Robert herinnert aan de verschillende soorten protocollen Clearing, healing, initiatie en activatie Activeren van spirituele krachten bouwt voort op het opruimen van de vierde dimensie 12:00 Activeren gebeurt deels vanzelf na heling en kun je ook bewust ondersteunen Cliënten ervaren meer synchroniciteit, helderheid over zielsmissie en snellere manifestatie 12:35 Voorbeeld van een cliënt bij wie alles wat hij dacht ineens snel werkelijkheid werd Filters waren genoeg opgeschoond, waardoor denken en realiteit dichter op elkaar kwamen 12:39 Giel benoemt dat wij veel groter zijn dan we denken Robert bevestigt dat, maar koppelt het direct aan overgave als overvloedig veld 12:51 Overgave is er ook in overvloed We leven in een tijd van grote trillingsverhoging, zonder dat we heilige types hoeven te worden 13:38 Reality bending opnieuw uitgelegd Je hoeft niet naar een andere versie van jezelf te springen Door blokkades in het nu op te lossen wordt deze versie degene die het al kan, omdat het er altijd al was 14:36 Nadruk op hier en nu Geen vlucht naar andere realiteiten, maar hogere dimensies hier laten incarneren door opschonen 14:38 Effect van geactiveerde spirituele krachten Meer verbinding met gidsen, zekerder in het leven

Feestelijke aflevering #300 met Richard de Leth draait om zijn nieuwe fase: na OERsterk kiest hij voor meer eenvoud, creatie en ‘verticale’ levenskunst (hart/buik), gebundeld in zijn nieuwe boek Onbegrensd Energiek in een uitgeputte wereld . Bestel hier bij BOL: https://bit.ly/OnbegrensdEnergiek Richard verbindt wetenschap en spiritualiteit (stress, dopamine, authenticiteit, micro-stappen) met heel praktische routines (variatie in voeding, seizoenseten, telefoonhygiëne). Grote rode draad: van weten naar doen—klein beginnen, triggers voelen en herprogrammeren, en je eigen zingeving als kompas. Richard blikt eerlijk terug op twijfel, angst en herboren worden, en tipt alvast zijn theatertour Er is meer . Belangrijkste timestamps: 00:00 Aftrap 300 en kaarsjes 00:02 Missie 1 miljoen gehaald 00:03 Nieuw boek Onbegrensd Energiek 00:06 Spijt, authenticiteit en ontsteking 00:10 Triggers-oefening (Gabor Maté) 00:13 De drie gouden vragen 00:15 Ikigai en onderwijsconditionering 00:18 Evolutie, bijnieren en mismatch 00:23 Smartphone-verslaving quiz 00:25 Telefoon in slaapkamer en slaapgolven 00:27 Drie stoplichten van het brein (gedragsverandering) 00:31 Van inzicht naar implementatie (micro-stappen) 00:34 Ziektewinst en verantwoordelijkheid 00:41 Leren met je lichaam (yoga, spel, zintuigen) 00:47 3-dagenregel voor variatie in voeding 00:49 Etiketten veranderen; bewust kiezen 00:50 Darmmicrobioom, stemming en focus 00:52 Seizoenskalender en lokaal eten 00:54 Nieuwe huisstijl en platform (R/L-branding) 00:56 Theatertour Er is meer 00:57 GLP-1 als tijdelijke hefboom bij overgewicht 00:59 Magische tijd: chaos → orde, innerlijke vrede 01:03 Natuur als medicijn (groen werkt helend) 01:05 Digitale ontkoppeling en parasympathisch herstel 01:07 Theaterproces, regie, meer verhaal & lol 01:08 Ambitie 888 en afsluit Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

In dit derde deel van de KUKURU miniserie gaan Giel en Robert een laag dieper in de self healing revolution Waar deel één ging over je bent al heel en deel twee over eigenaarschap, zoomt dit gesprek in op de oorzaken van energetische blokkades. Van trauma in je jeugd tot vorige levens, voorouderlijk karma, entiteiten, vloeken en oude geloften. Wat zit er allemaal in je energieveld zonder dat je het doorhebt? en hoe kun je dat in deze tijd bewust opschonen! Meer info http://kukuru.nl/soulpack/ Wanneer je het Soul Pack aanschaft, krijg je direct toegang tot drie krachtige processen die je ondersteunen om je energie te herstellen en je aandacht weer te richten op wat echt telt. 00:00 Giel opent aflevering drie, verwijst naar deel 1 en 2 en vat samen Je doet het zelf, je bent je eigen goeroe Nu is het tijd om te kijken naar de oorzaken van energetische blokkades 01:11 Robert schetst de tijdgeest Vroeger was dit gesprek veel te zweverig geweest, nu leven we in een nieuwe tijd Sinds ongeveer 2012 zijn er steeds meer mensen spiritueel ontwaakt, zeker rond corona 02:45 Terugblik op de eerste ontmoeting tussen Giel en Robert Toen ging het nog over de vijfde dimensie, nu praten ze over de energie van de Bron die hij de dertiende dimensie noemt 03:35 We leven in een overgang De trilling van het universum en van Moeder Aarde gaat omhoog Als de oceaan in trilling stijgt, worden de golven vanzelf wakker Steeds meer mensen zoeken naar tools om met dat ontwaken om te gaan 04:42 Giel benoemt het spanningsveld Je wilt niet in spirituele arrogantie vallen van wij zijn wakker en zij niet Robert zegt dat irritatie over anderen altijd iets in jezelf blootlegt 05:49 Definitie van energetische blokkade Alles is energie Lichaam, gedachten, emoties, trauma’s, vorige levens, entiteiten, vloeken, geloften De hele schepping is een energieveld dat ook wel de matrix, illusie of droom wordt genoemd 07:18 Uitleg over de illusie De aarde en het universum zijn een projectie In Cursus in Wonderen wordt het een droom genoemd Juist omdat het een projectie is, heb je meer invloed op je leven dan je denkt 08:35 Robert legt de tijdslijn uit Voor 2012 was traumaheling en manifestatie veel zwaarder Oude mystery schools hielden deze kennis voor kleine groepen Nu kan dezelfde heling in één sessie plaatsvinden 10:02 Derde en vierde dimensie Derde dimensie is de fysieke wereld Vierde dimensie is alles wat je ervaart maar niet vast kunt pakken Gedachten, emoties, trauma, engelen, demonen, vorige levens Zelfs het licht van de dood hoort nog bij de vierde dimensie, niet bij de Bron 11:06 De verschillende energielichamen Fysiek lichaam plus etherisch, emotioneel, mentaal en karmisch lichaam Daar omheen de aura met chakra’s Zeven fysieke chakra’s plus extra boven het hoofd en in de aarde 13:56 Trauma als energie in je veld Wat in je jeugd gebeurt, zit niet alleen in je verleden maar als blokkerende energie in je systeem Robert vertelt over zijn tijd als Reiki Master en energetische operaties Hij wil nu dat mensen zelf eigenaarschap nemen in plaats van afhankelijk te zijn van een healer 15:53 Entiteiten uitgelegd Bij overlijden gaat de ziel door, maar zwaar geladen stukken zoals haat, schuld en angst blijven achter als restenergie Die hechten zich vaak aan kinderen of kleinkinderen Voorbeeld van een vrouw met een diep schuldgevoel dat terug te voeren was op het oorlogstrauma van haar oma met Joodse onderduikers 18:28 Vloeken en zwarte magie In Azië is het nog normaal om iemand te laten vervloeken, soms voor zeven generaties Ook in het Westen zijn vloeken en zware verwensingen terug te vinden, bijvoorbeeld in oude Griekse en Romeinse tabletten Een oprechte verwensing kan als zwarte magie in je aura blijven hangen 20:53 Geloften en beloftes uit vorige levens Geloften van eeuwige trouw kunnen ervoor zorgen dat je in dit leven steeds op zoek blijft naar die ene Geloften van armoede maken geld lastig Geloften van kuisheid kunnen je seksualiteit blokkeren Omdat alles nu is, werken oude geloften nog steeds door in het heden 23:04 Hoe los je dit op Door jezelf in trance te brengen naar de theta staat Daar heb je toegang tot je volledige energiesysteem In theta kun je trauma, entiteiten, vloeken en geloften bewust helen en loslaten 23:57 Transformatieprotocollen Robert beschrijft protocollen voor entiteiten, vloeken en geloften, jeugdtrauma, ziels karma en voorouderlijk karma In de grote Source Healing cursus zitten dertig protocollen en 35 uitlegvideo’s zodat je zelf aan de slag kunt 25:59 Werken in de vierde dimensie Door de vierde dimensie op te schonen (trauma, entiteiten, vloeken) maak je ruimte voor hogere dimensies om in te dalen Je hoeft geen heilig boontje te worden, maar het leven wordt wel een stuk lichter en meer in flow 26:42 Giel maakt de link met systemisch werk en de fontein van Els van Steijn Net als bij opstellingen gaat het om opschonen en weer op je plek komen Robert ziet Source Healing als een gerichte methode die je thuis kunt doen, naast andere

Een warm, verdiepend gesprek tussen Giel en theoloog-schrijver Arjan Broers over wat het betekent om mens te zijn in een tijd van chaos en verandering. Ze praten over houvast en gemeenschap, schaduwwerk (Jung), tederheid en seksualiteit, vaderschap als liefdeswoord “papa”, zingen als vorm van verbinding en de dood als oefening in betekenis. Arjan laat zien hoe oude christelijke symboliek en moderne spiritualiteit elkaar kunnen vinden, niet als dogma,maar als taal van liefde, aandacht en aanwezigheid. Arjan is de voorganger van de Dominicuskerk in Amsterdam. Bekend van De Beste Helft , columns in Happinez en zijn retraites in klooster Nieuw Sion. Combineert eeuwenoude christelijke wijsheid met moderne spiritualiteit en psychologie. Staat bekend om zijn toegankelijke manier van spreken over schaduw, liefde, sterfelijkheid en gemeenschap. Hoofdstukken: 00:00 Intro op Happinez Festival 00:01 De tijd waarin we leven – transformatie en pijn 00:03 Christelijke spiritualiteit bij Happinez 00:04 Zinzoekers en nieuwe vormen van geloof 00:06 De kerk als plek van gemeenschap 00:10 Houvast, conservatisme en uitsluiting 00:12 Roeping – van journalist naar voorganger 00:14 De beste helft van het leven 00:16 Geloof als wederzijdse beweging – “God won’t you meet me halfway” 00:18 Over mazzel, dankbaarheid en de rol van kwetsbaarheid 00:20 Retraites in Nieuw Sion – aandacht, schaduwwerk, geven 00:23 Schaduwwerk volgens Jung – je eigen duister aankijken 00:25 Allerzielen – gedeeld verdriet verbindt 00:26 Seksualiteit, schaamte en tederheid 00:30 Radio-ervaring van Giel als voorbeeld van schaduwwerk 00:32 Gezonde seksualiteit als heilige intimiteit 00:33 Inclusie bij brood en wijn – iedereen mag meedoen 00:34 Boek 1 – De Bijbel 00:35 Boek 2 – Ezechiël (visioen van boekrol, verdriet smaakt zoet als honing) 00:37 Boek 3 – De Duivelsverzen – Salman Rushdie 00:39 Boek 4 – De Kracht van het Nu – Eckhart Tolle 00:40 Boek 5 – Een Nieuwe Aarde – Eckhart Tolle 00:41 Eckhart Tolle-anekdote: “If you’re waiting for me to speak, you’re missing the now.” 00:42 Vaderschap als echte roeping – “Papa is een liefdeswoordje” 00:45 Ochtendroutine: zwemmen, bidden, affirmaties, zingen 00:48 De helende kracht van zingen – van publiek naar gemeenschap 00:50 Vaderschap en tederheid – “Papa” in plaats van “Vader” 00:51 Over de dood – licht, rust en ruimte 00:53 Nieuwe boekideeën – Het kind en het badwater , Heb je een label of een levensvraag? , Het leven van A tot Z 00:55 Over psychische labels: gevoelig mens of stoornis? 00:56 Leonard Cohen – “It’s in love that we are made, in love we disappear” 00:58 Over nalatenschap en zingeving – “Zin heeft niets met eeuwigheid te maken” 00:59 Afsluiting – geloof als uitnodiging tot leven in het nu Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

In dit tweede deel verdiepen Giel en Robert het thema zelfheling en eigenaarschap. Waar deel één de drie werkelijkheden introduceerde (persoonlijk, spiritueel en absoluut), gaat dit gesprek over het belichamen van verantwoordelijkheid in het nu, zonder te vervallen in spirituele bypassing of eindeloos transformeren. Meer info https://kukuru.nl/soulpack/ 00:00 Giel opent met dankbaarheid voor deze gratis miniserie. Hij raadt aan om eerst deel 1 te luisteren, waar de drie werkelijkheden zijn besproken. Robert wil nu dieper ingaan op verantwoordelijkheid nemen binnen zelfheling. 00:49 Robert herhaalt de drie werkelijkheden (persoonlijk, spiritueel en absoluut) en waarschuwt voor de spirituele bypass: mensen die zeggen “alles is één, dus ik hoef niks meer te doen.” Aan de andere kant zijn er transformatie junkies die alles willen helen. Beide extremen zijn een vlucht voor pijn. 02:30 Pijn mag er zijn. Robert vertelt dat pijn de poort naar groei is. Giel herkent dit in zijn kinderen en leert dat emoties, zoals boosheid, er gewoon mogen zijn. 03:57 Mensen vermijden pijn vanuit het brein dat geprogrammeerd is om gevaar te ontwijken. Daardoor onderdrukken we oude kindpijn, die zich later uit in gedragspatronen als pleasen, boosheid of verdoving. 05:21 Robert noemt ouders “goedbedoelende amateurs.” Iedereen veroorzaakt kleine trauma’s. Dat hoort bij het leven en kan later worden omgebogen tot kracht. 06:10 De beerput-metafoor: onderdrukte emoties zitten diep in ons bekkengebied. Mensen zijn bang dat ze gek worden als ze dat openen, maar het valt vaak mee als je er met volwassen bewustzijn naar kijkt. 07:15 Van slachtofferschap naar eigenaarschap. Niet blijven hangen in “door mijn moeder dit” of “door mijn vader dat”, maar verantwoordelijkheid nemen voor je huidige emoties. 08:04 Uitleg over het brein: de amygdala koppelt huidige prikkels aan herinneringen uit het verleden. Daardoor reageren we als het kind dat we ooit waren. 09:23 Vroege afweermechanismen ontstaan uit angst of niet gezien worden. De een gaat pleasen, de ander wordt boos of trekt zich terug. 11:21 Elke keer dat we getriggerd worden, herleven we dat kindbewustzijn. Door in het nu te blijven, kun je jezelf weer als volwassene ervaren. 12:13 Je lichaam is altijd in het nu. Door te focussen op wat je ziet, hoort of voelt kom je weer in het heden. Daarom werken ademhaling en meditatie zo goed. 13:26 Giel vertelt dat hij auditief is ingesteld en geluid gebruikt om in het moment te blijven. Robert legt uit dat ieder zijn eigen dominante zintuig heeft. 14:30 Voorbeeld van een collega die alles goed wil doen en bij kritiek boos wordt of zichzelf afwijst. Door bewust te worden van deze patronen kun je eigenaarschap nemen. 15:25 Robert geeft een persoonlijk voorbeeld met zijn kinderen. Hij voelt boosheid, herkent dat het van vroeger komt en keert via bewust voelen terug naar het nu. 17:19 Mindfulness en Vipassana zijn niet zacht of zweverig, maar juist rauw en confronterend. Pijn hoort erbij en moet niet worden vermeden. 18:07 Hoe train je eigenaarschap? Robert noemt twee wegen: meditatie om aanwezig te blijven en Source Healing om diepere blokkades op te lossen. 20:55 Volwassen worden is de kern van ontwikkeling. Niet eindeloos helen, maar volwassen zijn in emoties, gedrag en relaties. 21:58 Nu-zijn vraagt oefening. Je kunt niet zomaar in het moment leven zonder beoefening of innerlijk werk. 23:37 Giel benoemt hoe Source Healing helpt om oude scripts te overschrijven. Door in contact te komen met de bron in jezelf ontstaat ontspanning en ruimte. Meer info https://kukuru.nl/soulpack/ 24:21 Robert legt uit wat een transformatieprotocol is: een audio waarin hij je begeleidt met woorden en muziek, maar je heelt jezelf. Een healer faciliteert slechts. 25:10 Afsluiting. Dankbaarheid voor de serie. Vooruitblik op de volgende aflevering over energetische blokkades en hoe energie weer kan stromen. Quote “Pijn mag er zijn. Pijn is de poort naar groei. Eigenaarschap is de sleutel die de deur opent.” – Robert Bridgeman Ziel aan. Ruis uit. Jij aan het stuur. Drie Soul Pack modules die je direct laten schakelen van hoofd naar hart, van verwarring naar creatiekracht. https://kukuru.nl/soulpack Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

In deze eerste aflevering van de vierdelige KUKURU-serie met Robert Bridgeman duiken Giel en Robert diep in de essentie van heling en bewustzijn. Ze onderzoeken wat Source Healing werkelijk betekent: het besef dat je niet kapot bent en niets buiten jezelf hoeft te zoeken om heel te worden. Alles wat je nodig hebt, zit al in jou. Meer info https://kukuru.nl/soulpack Robert deelt hoe hij na jaren van spirituele zoektocht, van boeddhistische monniken tot sjamanen, uiteindelijk terugkeerde bij de eenvoudige maar diepgaande methode die hij in 2009 leerde van Dr. Atlas: jezelf helen vanuit de bron in jezelf. Robert vertelt dat alle heling plaatsvindt in het nu, omdat tijd uiteindelijk een illusie is. In een staat van diepe ontspanning, de zogenaamde Theta -toestand, kun je toegang krijgen tot herinneringen en patronen uit je jeugd, vorige levens of familiesysteem, en ze transformeren. Hij legt uit dat de transformatieprotocollen binnen Source Healing werken als bestellingen aan de Bron in jezelf. Je zet eerst een energetisch veld met liefde (vrouwelijk), focus (mannelijk) en licht (Christusbewustzijn). Vervolgens nodig je die Bron uit om te werken op alle lagen van je bestaan. Alles wat vastzit aan angst, pijn of karma wordt door liefde opgelost. Zo ontstaat geen spirituele bypass – “alles is al één dus ik hoef niets te doen” – maar juist een integratie van de menselijke ervaring met het goddelijke bewustzijn. Aan het eind benadrukken Giel en Robert dat dit geen methode is om iemand anders te worden, maar om terug te keren naar wie je in wezen altijd al was: heel, compleet en authentiek. • Heling begint niet buiten, maar in jezelf • Je bent een tijdelijke, unieke uitdrukking van de Bron • Tijd is een illusie, alles speelt zich nu af • Trauma is bevroren energie die kan worden omgezet in kracht en liefde • Echte transformatie is eigenlijk transmutatie, angst omzetten in liefde • Je hebt geen goeroe nodig, je bent je eigen healer Wil je het zelf ervaren? Robert heeft een Self Healing Pack ontwikkeld waarmee je via transformatieprotocollen direct kunt voelen wat Source Healing doet. 🕊️ “Je hoeft niet beter te worden. Je hoeft alleen te herinneren dat je al heel bent.” Ziel aan. Ruis uit. Jij aan het stuur. Drie Soul Pack modules die je direct laten schakelen van hoofd naar hart, van verwarring naar creatiekracht. https://kukuru.nl/soulpack Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

Schrijver, interviewer en voormalig NPO-bestuurder (o.a. NPO 3) waar ik hem van ken. Hij maakte de draai van bestuurskamer naar verdieping: boeken, theatervoorstellingen en lange gesprekken over zingeving en veerkracht. Bekend om Het boek Job (na de verdwijning van zijn zoon). Overleefde in 2023 acute leukemie. Een open en verstilde ontmoeting over verlies, veerkracht en betekenis. Roek vertelt hoe de verdwijning van zijn zoon Job en later een acute leukemie zijn blik verscherpten: de waarom-vraag maakt plaats voor “hoe geef ik hier betekenis aan?”. In isolatie ervaart hij lijfelijk dat leven = relatie . Via dankbaarheid, overgave en scherpe observatie (van natuurwet tot monastieke wijsheid) schetst hij een praktische route van crisis naar richting; ook de kern van Retraite in zakformaat . Bestel bij BOL: https://bit.ly/retraiteinzakformaat Hoofdstukken: 00:00:00 start & media-vooruitzien 00:01:14 “Ben ik in beeld?” & YouTube-visie 00:02:57 verdwijning zoon Job (2011) 00:05:35 woorden vinden voor verlies → Het boek Job 00:08:35 bijna-doodervaringen (astma, verdrinking) 00:13:48 exit NPO & gesprekken over zin 00:16:18 legacy Paul de Blot 00:18:04 ben je gelukkig? → dankbaarheid 00:19:30 diagnose acute leukemie (2023) 00:21:23 sterfelijkheid & dankbaarheid 00:22:33 luisterboek inspreken 00:23:46 Nina & 17 oktober (synchroniciteit) 00:26:29 leven in isolatie 00:27:35 inzicht: leven = relatie 00:32:47 rups-vlinder: immuunsysteem loslaten (transformatie) 00:35:08 overgave als sleutel 00:36:18 vijf fasen Retraite in zakformaat 00:40:05 nieuw boek: richting vinden 00:58:20 ochtendritueel: wandelen, lezen 01:00:39 monastieke teksten (één tekst per week) 01:01:14 vergeving genoemd; Cursus in wonderen tip 01:02:31 acedia (heilige verveling) 01:07:29 dood als “maatje” 01:09:28 “je wordt gehaald” 01:10:11 bedoeling van je leven Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

Hans Alma is Hoogleraar Geestelijke Zorg en religieus-humanistische zingeving aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Psycholoog van religie met een liefde voor kunst en verbeeldingskracht. Onderzoekt de ecologische crisis als existentiële en spirituele opgave. Dit is een helder gesprek over ecospiritualiteit als antwoord op de ecologische crisis: niet alleen regels en techniek, maar een innerlijke verschuiving van egocentrisme naar ecocentrisme. Hans laat zien hoe aandacht, verbeeldingskracht en kunst onze verbondenheid met het levensweb herstellen en hoe kleine, belichaamde keuzes zin en vreugde brengen. Angst is daarbij geen vijand maar een gids: wie haar aangaat, vindt wijsheid en handelingsperspectief. Hoop is geen optimisme maar doen wat zin heeft, samen, zonder garantie op uitkomst. Lees haar boek via BOL https://bit.ly/ecospiritualiteit Hoofdstukken: 00:00:00 Ecospiritualiteit geïntroduceerd 00:02:01 Van piramide naar levensweb ecocentrisme 00:05:26 De kloof mens natuur en instrumenteel denken 00:09:21 Angst ontkenning en comfort doorbreken 00:11:30 Natuur als helend aandacht en verbinding 00:12:42 Kleine stappen zinvol gedrag en voeding 00:16:20 Waarden weerstand en vegan voorbeeldlunch 00:18:06 Kunst en verbeelding beginnen bij aandacht 00:20:39 Morandi stillevens anders leren kijken 00:22:40 Transcendentie als meer-betekenis in het alledaagse 00:24:02 Wat is geestelijke zorg professionaliteit en context 00:26:29 Loopbaan religiepsychologie naar geestelijke verzorging 00:27:45 Wetenschap en spiritualiteit vruchtbaar spanningsveld 00:29:58 Boek Robin Wall Kimmerer Een vlecht van heilig gras 00:33:25 Boek Frits de Lange Heilige onrust 00:35:20 Vaclav Havel hoop versus optimisme 00:37:14 Boek John Dewey Kunst als ervaring 00:40:38 Herkomst liefde voor kunst en integratie met wetenschap 00:41:58 Opera Poulenc Dialogues des Carmélites angst aangaan 00:47:24 Klimaatangst als gezonde reactie handelingsruimte 00:50:12 Ochtendroutine meditatie en belichaming 00:52:32 Onderzoeksagenda ecologische crisis als spirituele transformatie 00:53:53 Realiteit uitstoot en politieke wil 00:54:49 Dood als terugvloeien in het geheel 00:56:05 Hoe wil je herinnerd worden hart voor de zaak Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

Rikko Voorberg “theoloog in het wild”, maker en activist duidt de onrust van nu: jongeren zoeken houvast, community en betekenis nu oude structuren wankelen. Hij vertelt hoe Graceland Festival ruimte biedt voor rouwen én vieren, en hoe zijn actie “We Gaan Ze Halen” (voor vluchtelingen) uitgroeide van lunchidee tot rechtszaak tegen de Staat. Centrale thema’s: hoop als motor van woede en moed, aanwezig durven zijn (“show up”) zonder reddersyndroom, en leven met onzekerheid als geloofspraktijk. Hij deelt z’n dagelijkse ritueel, kondigt een Peace Walk/pelgrimage richting Jeruzalem aan, en wil vooral als “betrouwbaar” herinnerd worden. Maakt de dagelijkse micro-podcast PopUpGedachte . https://www.popupwerk.nl/popupgedachte Wil je iets bijdragen over meer info over Rikko’s peacewalk in 2026: https://peacewalk.info/ Hoofdstukken: 00:00:00 Begin 00:00:53 Tijdgeest – onzekerheid en hang naar duiding 00:04:02 Community – wie is “mijn” groep? 00:05:46 Rouw & vier – ritueel als kanaal 00:06:49 Uitsluiting – kerk & grenzen 00:12:41 Actie – ontstaan We Gaan Ze Halen 00:18:40 Den Haag – 300 auto’s, rechtszaak 00:24:16 Quote – Lilla Watson over hulp & bevrijding 00:26:32 Presence – “to show up” 00:26:51 Hoop – moeder van woede en moed 00:31:25 Boeken – start boekensectie 00:33:25 Essay – Verontwaardig u! — Stéphane Hessel 00:34:58 Biografie – de Kooning: An American Master — Mark Stevens & Annalyn Swan 00:37:31 Praktijk – de Bijbel als dagelijks ritueel 00:40:40 DagelijksEvangelie.org – schrijfpraktijk 00:42:10 Politiek geloof – Jesus for President: Politics for Ordinary Radicals — Shane Claiborne & Chris Haw 00:43:38 Ochtendroutine – schrijven/meditatie 00:44:59 Koud water – lijf voelen 00:46:01 Theologie – Onzeker weten — Rikko Voorberg 00:48:28 Twijfel – Peter Rollins’ omkering 00:51:54 Peace Walk – pelgrimage plan 00:52:40 Gezin – samen meelopen 00:55:06 Rouw is liefde – schoonheid bij afscheid 01:00:08 Erfenis – “betrouwbaar” willen zijn Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

Schrijver, spreker en (team)coach; voormalig hoofdredacteur van Happinez . Eveline Helmink. Auteur van Handboek voor mindere dagen (intl.: Handbook for Bad Days ). Richt zich met haar praktijk “The Embassy” op zingeving, leiderschap en samenwerking in teams. Eveline blikt terug op haar Happinez-tijd en het ontstaan van het festival, en maakt het onderscheid helder tussen spiritualiteit (de “verticale bron”) en zingeving (de “horizontale” toepassing in het dagelijks leven). Ze vertelt hoe verlies en rouw haar werk en mensbeeld vormden, waarom ze Happinez achterliet om als (team)coach zélf te beoefenen wat ze jarenlang curateerde, en hoe ze werkt met systeemdenken, radicale eerlijkheid en praktische moed. We eindigen met hoop als houding: “doe het goede dat voor je ligt.” Hoofdstukken: 00:00:00 Start 00:00:46 Happinez-festival 00:03:02 Curator-rol 00:06:04 Jeugd & vrijzinnig nest 00:07:12 Vroege rouw 00:08:29 Journalistiek 00:08:38 Definitie zingeving vs spiritualiteit 00:11:06 Inez van Oord & oorsprong Happinez 00:11:47 Loslaten van Happinez 00:13:52 Teamcoaching 00:15:32 Systeemdenken 00:16:53 Afscheid of accepteren 00:21:52 Vraaggestuurd werken 00:23:39 Boekenoverzicht 00:24:22 Boek Pema Chödrön Als je wereld instort 00:29:12 Boek Bernie Glassman & Rick Fields Instructions to the Cook 00:32:19 Sharon Salzberg (metta) 00:32:05 Stilte-retreat 00:33:19 Boek Cheryl Strayed Tiny Beautiful Things 00:34:57 Handboek voor mindere dagen (Helmink) 00:35:01 Dementie & rouw 00:55:19 Groot inzicht klein leven 00:58:36 Dood als verlossing 01:00:06 Hoe wil je herinnerd worden Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

Margaretha de Vries vertelt hoe een val als baby haar vrijwel blind maakte en haar tegelijk opende voor voelen, intuïtie en het waarnemen van beschermengelen. Ze beschrijft haar werk als healer en natuurgeneeskundige: werken vanuit het hart, het “rietje” zijn voor licht en doorstroming, met aandacht voor kinderen, geuren en zachte rituelen. Openhartig deelt ze over de verslaving en heling van haar partner René van Collem (Doe Maar), over schaduw en licht, waarom intuïtie trainen eigenlijk terugkeren is naar aanwezigheid, en waarom ze nuchter kijkt naar psychedelica: mooi maar kwetsbaar, dus zuinig met je energie. Haar basis: dankbaarheid, liefde als toverwoord, en kleine dagelijkse momenten van verbinding met het hart. 00:00:00 Full circle op Happinez, introductie Margaretha 00:02:01 Val als baby, bijna blind, leren voelen 00:03:41 Engelen en intuïtie, iedereen kan het 00:07:24 Engelen vs gidsen, 1 à 2 beschermengelen 00:11:31 Liefde en verslaving, relatie met René van Collem (Doe Maar) 00:14:54 Terugkeer bij Doe Maar, heling vriendschap 00:15:29 Intuïtie trainen, in het nu en in het hart 00:18:58 Voorbeeld engelenstem, gevonden rode kater 00:20:05 Engelenstem en details, nuchtere aanpak 00:20:59 Boek Louise Hay — Je kunt je leven helen (Louise Hay) 00:26:26 Boek Shirley MacLaine — Out on a Limb (Shirley MacLaine) 00:27:35 Boek Wayne W. Dyer — Niet morgen, maar nu (Wayne W. Dyer) 00:31:36 Werken met kinderen, veiligheid en ontspanning 00:33:56 Healing: hoofd in handen, doorstromen, bloesems/kruiden 00:35:01 Geur, geheugen en regulatie (lavendel e.a.) 00:37:12 Brandtrauma, EMDR, omgaan met triggers 00:37:29 Licht en schaduw, acceptatie en integratie 00:43:32 Seksuele energie en energetische consequenties 00:44:40 Psychedelica: mooi maar kwetsbaar, wees zuinig met energie 00:46:32 Levensbasis: AA-gebed, geen spirituele bypass 00:49:11 Kwetsbare guilty pleasure: Cola Zero 00:50:10 Ochtend- en avondritueel: hand op hart/zonnevlecht, dankbaarheid 00:55:22 Visie op dood: ziel verlaat lichaam, eenheid 00:56:47 Boek Pim van Lommel — Eindeloos bewustzijn (Pim van Lommel) 00:57:37 Hoe wil je herinnerd worden: liefde is het toverwoord 00:59:00 Afsluiting KUKURU, zonnegroet Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

➡️ Kortingscode online programma Emotiewijzer : NOBRAINER. Ontdek het nu, klik hier: https://vilna.nl/emotie-wijzer/ Van 114,95 voor 11 euro! ✨ Wil je Vilna en de helende energie van een groep meemaken? Boek nu de Happy Healing Experience op 5 oktober. https://bit.ly/HappyHealingExperience met de code KUKURU10 krijg je 10% korting op alle (beschikbare) tickets. In deze derde aflevering van De Emotiewijzer laten Giel en Vilna jou ervaren hoe emoties méér zijn dan golven die komen en gaan: ze dragen een boodschap. Emoties zijn richtingaanwijzers die je terugbrengen naar je behoeften, je energie én je heling. We bespreken: 👉 Waarom emoties geen vergissing zijn, maar richtingaanwijzers. 👉 Hoe boosheid, angst en verdriet zich in je lichaam laten voelen. 👉 Wanneer emoties klachten worden en hoe dat werkt biologisch, neurologisch, psychologisch en energetisch. 👉 Een luisteraars casus Ook ervaar je een krachtige oefening waarmee je ontdekt wat jouw emotie je eigenlijk wil vertellen. Vilna van Betten is health coach en ontwikkelaar van de Vilna Methode® . Zij laat zien dat je over een zelfhelende kracht beschikt die jou transformeert naar meer levenskwaliteit en energie. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

Maike van der Zwart is transformatiecoach en energetisch therapeut, voormalig gymdocent, moeder van drie. Auteur van Gulzig genieten (50 lessen bij vijftig) met als missie: spelen én zachtheid terugbrengen in persoonlijke groei. Opgeleid en verdiept in o.a. PSYCH-K, QHHT (Dolores Cannon), systemisch en lichaamsgericht werk en hoofdtrainer geweest bij Bridgeman Academy. In dit gesprek laat ze zien hoe speelsheid én dieper doorvoelen samen kunnen gaan: dwars door pijn heen, zonder erin te blijven hangen. Ze maakt het verschil helder tussen discipline (hard, “moeten”) en toewijding (zacht, hart-gedreven), deelt haar ochtendroutine en een open, kwetsbaar stuk over haar miskraam en het (her)vertrouwen van het lichaam. Verder praten we over manifesteren als emotiewerk (boven “het hart” in frequentie komen), initiatie-dromen als versnellers, spiegelwerk/zelfbeeld, en de waarde van vertraging (Vipassana, dark retreat). En haar ambitie voor een “School of Self Love”. Verder komen ook haar meest inspirerende boeken, de TRUTH methode en de dood ter sprake. Hoofdstukken: 00:00:42 Missie spelen 00:02:20 Bypass vs voelen 00:05:17 Toewijding ≠ discipline 00:06:31 Mel Robbins The 5 Second Rule 00:07:10 Ochtendroutine 00:09:34 Miskraam en lichaamsvertrouwen 00:19:23 Voorouders als energie (praktisch maken) 00:19:46 Dolores Cannon QHHT 00:22:59 Manifesteren als frequentiewerk 00:25:08 David R. Hawkins Power vs. Force 00:28:54 Initiatie-dromen 00:28:59 Frans Plooij en Hetty van de Rijt Oei, ik groei! 00:31:28 Dromen als kompas 00:33:38 Spiegelwerk en zelfbeeld 00:38:15 De boeken: https://kukuru.nl/boekenkast/ 00:38:33 James Redfield De Celestijnse Belofte 00:39:52 Alfons Vansteenwegen Liefde is een werkwoord 00:40:17 John Gray Mannen komen van Mars, Vrouwen van Venus 00:40:39 Paulo Coelho De alchemist 00:43:37 Germaanse geneeskunde ervaring 00:44:59 Vladimir Megre Anastasia (Zingende Ceders) 00:47:06 Bruce H. Lipton De biologie van de overtuiging 00:49:15 PSYCH-K methode en eigenaarschap 00:53:13 MatriXmethode en Touch of Matrix 00:54:11 Dark retreat (tevredenheid) 00:55:20 Ayahuasca-ervaring (luisteren naar tekenen) 00:57:40 Marcia Zina Mager De magie van elfen intens ervaren 01:00:07 Prana-retreat en eet-overtuigingen 01:02:07 Tanis Helliwell Een zomer met het kleine volkje 01:06:28 Machiel de Graaf De bewonderaar 01:10:29 Ambitie School of Self Love 01:11:07 Bridgeman Academy hoofdtrainer 01:13:05 Herinnerd worden levensgenieter Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

➡️ Kortingscode online programma Emotiewijzer : NOBRAINER. Ontdek het nu, klik hier: https://vilna.nl/emotie-wijzer/ Van 114,95 voor 11 euro! ✨ Wil je Vilna en de helende energie van een groep meemaken? Boek nu de Happy Healing Experience op 5 oktober. https://bit.ly/HappyHealingExperience Wat doe je als je wordt meegesleurd in een ruzie, een emotionele storm of een heftige discussie? In dit gesprek met Vilna van Betten onderzoeken we hoe je ook in spanning en conflict bij jezelf kunt blijven. Vilna en Giel bespreken: 👉 Wat emotionele regulatie écht betekent (zonder gevoelens weg te drukken). 👉 Hoe je zenuwstelsel reageert op stress en waarom dit zo bepalend is. 👉 Een eenvoudige oefening om direct meer rust en veiligheid te ervaren. 👉 Hoe emoties, zelfs in turbulentie, richting geven aan groei en heling. Ook ervaar je een krachtige oefening om makkelijker te kunnen reguleren. Vilna van Betten is health coach en ontwikkelaar van de Vilna Methode® . Zij laat zien dat je over een zelfhelende kracht beschikt die jou transformeert naar meer levenskwaliteit en energie. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

Robbin Vredeveld deelt hoe zijn focus verschoof van “mentale veerkracht als overleving” naar écht belichamen: leven en presteren vanuit dankbaarheid, rust en verbinding. Vers uit een Joe Dispenza-retreat vertelt hij hoe het openen van hart en bewustzijn meer impact heeft dan jagen op resultaten: prestaties worden dan een gevolg van je staat van zijn—niet de voorwaarde. Hij blikt terug op werken met topsporters en artiesten, het gevaar van status en overcommitment, en kondigt aan dat hij een boek schrijft en weer retraites gaat geven. High-performance trainer en ademwerkcoach die topsporters, artiesten en ondernemers begeleidt naar rust, zingeving en duurzame prestaties. Na een jeugd met astma, hechtingspijn en later een burn-out transformeerde Robbin zijn eigen verhaal tot methode: adem, regulatie van het zenuwstelsel, meditatie en systemisch kijken altijd met het mens-zijn vóór de functie. 00:00:00 Intro & waarom terug – fundament boven prestaties 00:03:21 Van overleven naar belichaming – overvloed en dankbaarheid 00:04:37 Werken met uitzonderlijke performers – leegte achter succes 00:05:03 Boek in wording – eerste 12 hoofdstukken 00:05:46 Dispenza-retreat – 40 uur meditatie, 5.500 deelnemers 00:07:50 Weerstand & oordeel – “Amerikaans gedoe” → doorbraak later 00:09:47 Status, grenzen en ‘nee’ zeggen – terug naar jezelf 00:11:23 Hart open – staat van zijn > doelen 00:13:20 Verslaving aan negativiteit – neurocircuits en patronen 00:15:06 Stimulus-respons – bewustzijn ertussen kiezen 00:22:44 Data bij Feyenoord – meer op het veld door regulatie en rust 00:23:28 Teamstilte & adem – draagkracht voor ongemak 00:24:04 Chaos als comfortzone – zenuwstelsel en (on)veiligheid 00:37:46 Hersengolven uitgelegd – van beta naar alfa/gamma 00:41:33 Taal van de doelgroep – “rust in je kop, kracht in je lijf” 00:42:28 Adem vs meditatie – toegangspoort en “actief niets doen” 00:49:20 Synchroniciteit – ontmoeting met Ludovico Einaudi 01:01:06 Vooruitblik – retraites, groepen, zalen vullen 01:02:17 Nieuwe data – retraites 5–7 sep en 26–28 okt Beluister of bekijk ook de eerste aflevering met Robbin Vredeveld: https://kukuru.nl/2023/08/20/robbin-vredeveld-over-ademwerk-burn-out-en-succes-kukuru-197/ Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

➡️ Kortingscode online programma Emotiewijzer : NOBRAINER. Ontdek het nu, klik hier: https://vilna.nl/emotie-wijzer/ Van 114,95 voor 11 euro! ✨ Wil je Vilna en de helende energie van een groep meemaken? Boek nu de Happy Healing Experience op 5 oktober. https://bit.ly/HappyHealingExperience In deze aflevering vertelt Vilna van Betten over de essentie van voelen. We leven vaak vanuit ons hoofd, terwijl ons lichaam voortdurend signalen afgeeft. Toch hebben veel mensen voelen afgeleerd, omdat het te spannend of onveilig voelde, of omdat we hebben geleerd emoties weg te duwen. Vilna en Giel bespreken: 👉 Het verschil tussen emoties en gevoelens. 👉 Waarom emoties vaak maar 20–90 seconden duren, en hoe ons verhaal ze vastzet. 👉 Hoe je lichaam emoties opslaat en hoe dit zich vertaalt in klachten. 👉 Waarom voelen de sleutel is naar heling, energie en vrijheid. Ook ervaar je een krachtige oefening om makkelijker te kunnen voelen. Vilna van Betten is health coach en ontwikkelaar van de Vilna Methode® . Zij laat zien dat je over een zelfhelende kracht beschikt die jou transformeert naar meer levenskwaliteit en energie. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

In dit gesprek deelt Daan Timmers haar levensreis: van verlies in haar jeugd en een internationale schoolervaring tot een carrière in boeken, catering en yoga. Via Critical Alignment Yoga en biomechanica verdiepte ze zich in het lichaam, met speciale aandacht voor de psoas en het zenuwstelsel. Ze ontdekte TRE als methode om spanning te ontladen en veiligheid te herstellen. Grote bekendheid kreeg ze door het survivalprogramma Alone , waarin ze dankzij kennis, nederigheid en verbinding met de natuur wist te winnen. Daarnaast spreekt ze over haar keuzes voor een vrij leven op een schip met haar gezin, thuisonderwijs, haar experiment met een carnivoor dieet en haar visie op de cyclus van leven en dood. Haar missie: mensen opnieuw laten voelen en hun “wilde zelf”,instinct, intuïtie en verbinding met de natuur terugvinden. Hoofdstukken: 00:00 Intro, Alone ervaring 04:00 Jeugd, verlies vader, Hoogerheide 07:00 Exchange in Amerika (Michigan) 09:00 Studiekeuze, International Business School 10:00 Carrière in boeken, catering, yoga 11:00 Critical Alignment Yoga – Gert van Leeuwen 13:00 Biomechanica – Katy Bowman 15:00 Psoas workshops, klachten en houding 17:00 TRE, spanning ontladen, veiligheid 20:00 Psoas als instinctspier, nervus vagus 23:00 Anatomie psoas en ribbenkast 26:00 Veiligheid in TRE, begeleiding 30:00 Ademmethodes: Wim Hof vs Buteyko 33:00 Bekkenbodem, incontinentie, prostaat 38:00 Disconnectie moderne maatschappij, comfort 42:00 Thuisonderwijs, kinderen leren door bewegen 45:00 Leven met partner Patrick, schip, Yoga Lab 46:00 Inspiratieboeken 49:30 Robin Wall Kimmerer – Braiding Sweetgrass ( Een vlecht van heilig gras ) 57:40 Torss Garen – Traditional Trout Fishing: Fishing for Survival in the North 01:03:56 Tim Tamsen (Tamara Song) – Fat Moons and Hunger Moons: The Turn of the Seasons for Northwood Natives 01:06:50 Jay Griffiths – Wild ( Wild, een reis door de zintuigen ) 01:18:00 Carnivoor dieet, fit en gespierd 01:21:20 Cyclus van leven en voeding 01:23:00 Landbouw destructief, kwart koe principe 01:23:40 Boek The Vegetarian Myth – Lierre Keith 01:24:00 15 jaar vegetariër, overstap naar vlees 01:26:00 Biodiversiteit en ziek vlees 01:27:00 Sardientjes, omega-3, voedingseconomie 01:28:00 Energie en spieren, minder eten nodig 01:30:00 Natuur, grounding, circadiaans ritme 01:32:00 Kritiek farmacie, natuur als medicijn 01:33:00 Pandemie en maatschappij 01:34:00 Ambitie: mensen meenemen naar hun wilde zelf 01:36:00 Micro-avonturen, wildplukken, vuur maken 01:37:30 Intuïtie trainen, voelen, gemakzucht loslaten 01:39:50 Kinderen en TRE in de natuur 01:41:00 Ochtendroutine: zwemmen, werken, thuisonderwijs 01:44:30 Meditatie, TRE tijdens Alone 01:46:00 Hut bouwen, storm, ceremonie Noorwegen 01:48:00 Missie als brug naar wilde zelf 01:49:00 Visie op dood, cyclus van leven 01:50:20 Begraven in laken of wilgenband 01:51:15 Herinnerd worden als wilde vrouw 01:52:00 Afsluiting, ree vlees, rode wijn, inspiratie Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

Wil je naar aanleiding van dit mooie gesprek nog wat verdieping met Frederike? 3 praktische lessen om minder te streng te zijn voor jezelf en je eigen pad te volgen. Nu tijdelijk van 49 euro met code KUKURUGOED slechts 22 https://frederikemewe.nl/goed-genoeg-de-sleutel-tot-zelfliefde/ Frederike Mewe is psycholoog, coach en auteur. Ze schreef de boeken Goed zoals je bent en Thuiskomen bij jezelf , waarin ze psychologie combineert met lichaamswerk, systemisch werk en spiritualiteit. Bestel bij BOL: https://bit.ly/frederikemewethuis en https://bit.ly/frederikemewegoed In haar praktijk en retraites helpt ze mensen met zelfacceptatie, patronen doorbreken en een liefdevolle relatie met zichzelf aangaan. In dit gesprek gaat Frederike Mewe in op de thema’s uit haar boeken. Ze vertelt open over haar eigen patronen, waaronder pleasen en een eetstoornis in haar jeugd, en hoe deze ervaringen haar werk als psycholoog en coach verdiepen. Samen met Giel bespreekt ze het verschil tussen intuïtie en triggers, de rol van emoties als richtingaanwijzers, en hoe je via het “huis-model” (fundering, kelder, kamers en zolder) inzicht krijgt in jezelf. Ook komt het belang van emotionele volwassenheid, innerlijke delen (kind, volwassene en overlevingsdelen) en het schakelmoment (Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie) aan bod. De rode draad: thuiskomen bij jezelf betekent leren voelen, keuzes maken vanuit volwassenheid, en zachter worden naar jezelf. Hoofdstukken: 00:00 Psycholoog én coach – trots op beide titels 00:28 Cadeautje: kaartendeck bij Goed zoals je bent 03:16 Gevoelens als richtingaanwijzers 06:00 Intuïtie versus triggers 08:32 Patronen doorbreken – kan dat echt? 09:41 Eetstoornis in haar jeugd en therapie 12:07 Voorleven richting kinderen 15:43 Eetproblemen in de praktijk – openheid als sleutel 18:01 Van Goed zoals je bent naar Thuiskomen bij jezelf 19:53 Het huis-model: fundering, kelder, kamers en zolder 25:03 Verschil tussen gedachten en overtuigingen 30:14 Hoofd, hart, buik en ziel op één lijn brengen 33:40 De ziel als zolder – psychologie als “zielskunde” 36:30 Triggers op cognitief, emotioneel en systemisch niveau 40:51 Innerlijk kind, volwassen deel en overlevingsdelen 46:20 Emotionele volwassenheid en pleasen 54:50 Window of tolerance – hyper en hypo arousal 57:05 Opleiding “Pad van de ziel” 01:00:12 Levensmissie: verbinding maken en de wereld liefdevoller 01:03:35 Spiritueel ontwaken en terugkeer naar intuïtie 01:04:43 Innerlijke criticus 01:06:12 Drie boeken die haar raakten: - Astrid Lindgren – Ronja de Roversdochter - Lex Mulder & Berry Collewijn – Drama in bedrijf - Anita Moorjani – Ik moest doodgaan om mezelf te genezen ( Dying to Be Me ) 01:25:27 Het schakelmoment: Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie 01:28:34 De uitdaging van de telefoon en triggers 01:29:34 Verslaving aan telefoon & spelletjes (Black Blast) – “nog één spelletje” 01:30:27 Kinderen en het concept “nog één keertje” 01:31:03 Nieuws, headlines & media als afleiding 01:32:22 POAB-oefening uit Thuiskomen bij jezelf : Pas op de plaats – Observeer – Acceptatie – Blijven bij gevoel – Actie 01:34:07 Ontstaan van methode tijdens wandelcoaching 01:36:23 Metafoor: eiland van pijn – meer van lijden – actie-eiland – brug van compassie 01:38:13 Voorbeeld: thuiskomen in rommelige gang (reageren vanuit frustratie of compassie) 01:40:38 Opvoeding & emoties bij kinderen – troosten in plaats van wegsturen 01:42:15 Idee voor derde boek: loslaten 01:43:19 Inspiratie door Elizabeth Gilbert – brief vanuit je angst 01:44:47 Ochtendroutine; yoga of wandelen 01:45:32 Vraag over de dood 01:47:04 Na de dood misschien nog verbinding met de levenden 01:47:39 Hoe Frederike herinnerd wil worden: liefdevolle vrouw die de wereld mooier maakte 01:49:22 Persoonlijk verhaal Sinterklaasgedicht 01:49:37 Afsluiting met kaartje uit Goed zoals je bent 01:50:07 Einde gesprek Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

In deze diepgaande aflevering spreekt Giel met Thomas Vyncke: van kinesitherapeut naar holistisch mentor, ademcoach en medeoprichter van Unfolding . Ze duiken in thema's als intuïtie, het zenuwstelsel, intermittent living, schaduwwerk en de kracht van herinneren in plaats van zoeken. Thomas deelt hoe hij afscheid nam van zijn oude identiteit en wat het betekent om écht aanwezig te zijn in het moment — voorbij routines, biohacks en externe validatie. Zijn visie is helder: “We hebben niks te zoeken, alleen te herinneren wie we al zijn.” Hoofdstukken: 00:00:00 Intro 00:01:35 Stoppen als kinesitherapeut 02:16:00 Intuïtief keuzes maken 05:00:00 Definitie van intuïtie: zuiver weten zonder verhaal 07:59:00 Ziekte van Crohn voorspelling en weerstand tegen medisch determinisme 09:47:00 Interesse in KPNI (klinische psycho-neuro-immunologie) 10:53:00 Boek Word Weer Mens – Leo Pruimboom 11:51:00 Van hulpverlener naar spiegelende mentor 13:30:00 Onverwerkt jeugdtrauma en gescheiden ouders 16:04:00 Innerlijke kind en de kracht van herinnering 17:03:00 Intermittent fasting en darmproblemen 20:04:00 Intermittent living uitgelegd 25:16:00 The Art of Unfolding: hun 10-weekse programma 26:10:00 Over ademhaling: van veranderen naar observeren 27:01:00 Schaduwwerk als kers op de taart 30:01:00 Ecstatic Breathwork: regulatie door zachtheid 33:02:00 Boek Just Breathe – Dan Brulé 36:37:00 Boek Men’s Work – Connor Beaton 39:12:00 Boek The School for Gods – Elio D’Anna 45:26:00 Over Elio D’Anna en zijn school 52:23:00 Ademworkshops op metalfestival Graspop 57:29:00 Exit uit de biohacking wereld 59:02:00 Biohacking tip: ga gewoon op de grond liggen 01:02:02 Zenuwstelsel en het innerlijke kind 01:04:35 Verslaving aan psychologisch lijden 01:06:36 Gras groeit terug als je het pad ontwijkt 01:08:00 Zelfvertrouwen als levensles 01:13:47 Visie op de dood: “De dood leeft in de tijd” 01:14:34 Thomas als spiritueel mens 01:18:38 Ego als overlevingsmechanisme 01:19:26 “Hoe wil je herinnerd worden?” – Als liefde ❤️ Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

In deze openhartige aflevering spreekt Giel met Renate en Ferdinand, oprichters van Bodytolk, over de diepere lagen van eetproblematiek. Ze leggen uit dat eetstoornissen zelden over eten zelf gaan, maar over regulatie, overleving en gemis aan verbinding. Vanuit hun achtergrond in ontwikkelings- en relationeel trauma delen ze hoe voeding ingezet wordt als biologisch hulpmiddel bij stress, en waarom elk eetpatroon een signaal is van het zenuwstelsel. Ook persoonlijke verhalen komen aan bod: Renate vertelt openhartig over haar verleden met boulimia, en hoe ze zichzelf via lichaamswerk en NEI-methodiek (Roy Martina) terugvond. Giel deelt zijn eigen struggles rond controle, sport en obsessief gedrag. Renate en Ferdinand helpen mensen thuiskomen in hun lijf – niet via gedragsverandering, maar via het zenuwstelsel, co-regulatie, paardenwerk en traumahealing. Ze waren eerder te zien in de documentaire ‘Eetstoornissen: Maskers Af’ van Jessica Villerius. Vanuit hun praktijk Bodytolk zien zij eetproblematiek (van eetbuien tot gezondheids obsessie) niet als ziekte, maar als intelligent signaal van een systeem dat zoekt naar veiligheid en verbinding. 13 september organiseren zij het allereerste Eetsensitief Festival in Giethoorn: een dag vol embodiment, sessies met paarden en internationale sprekers zoals Galina Denzel, Arienne Klijn en Nick Blaser. www.bodytolk.nl/inspiratie-festival Hun missie raakt niet alleen mensen met eetproblemen, maar iedereen die worstelt met controle, zelfafwijzing of disconnectie. Renate is trainer en ervaringsdeskundige op het gebied van eetstoornissen, trauma en lichaamswerk. Ze begon haar carrière in leiderschapstrainingen en richtte later Bodytolk op, waar ze haar eigen verleden met boulimia inzet voor heling van anderen. Ferdinand werkte eerder in het bedrijfsleven en diende in Bosnië. Na zijn eigen ervaring met angststoornissen vond hij zijn pad in traumaheling. Hoofdstukken: 00:00:00 Introductie en spanning rond het thema 00:02:05 Eten als biologisch regulatiemechanisme 00:04:48 Visie op intermittent fasting en activatie 00:10:19 Ferdinand over sensitiviteit en vegetarisme 00:14:00 Liefdesverhaal Renate en Ferdinand 00:19:01 Renate’s verleden en eerste signalen van eetstoornis 00:25:00 Startpunt boulimia op 15-jarige leeftijd 00:34:08 Giel over zijn obsessieve sportschema en controle 00:38:21 Uitzichtloosheid en belofte van levenslang bij hulpverlening 00:40:39 Roy Martina als startpunt van heling via NEI 00:46:21 Relationeel trauma als basis van eetstoornis 00:49:11 Overlevingsmechanismen uitgelegd 00:53:09 Zenuwstelsel en generaties in trauma 00:57:35 Social media, verbondenheid en eetproblematiek 01:01:32 Biologie van overeten en het belang van slikken en kauwen 01:03:01 Verschillen tussen boulimia, anorexia en regulatie 01:10:14 Giel over misofonie en veilige verbinding met dochter 01:11:19 Aankondiging Bodytolk event 13 september 01:12:09 Nick Blazer en innerlijke tuin visualisatie 01:13:00 Verschillende vormen van dwang en hoe je ze in stand houdt 01:14:51 Het verschil tussen zelfliefde en controle 01:15:57 Ferdinand over het leger, PTSD en trauma 01:18:21 Coping als gewoonte die je niet meer dient 01:19:53 Eetproblematiek als symptoom van relationele disbalans 01:21:28 Uitleg relationeel trauma en ontwikkelingspijn 01:23:19 Wat is veilige hechting en hoe verhoudt zich dat tot eten 01:25:06 Giel over zijn dochter en triggers bij onmacht 01:26:15 Structuur en verbinding als tegenkracht van verslaving 01:28:28 Lichaamsbewustzijn als sleutel tot heling 01:30:06 Werken met cliënten vanuit compassie voor overleving 01:30:45 Boeken 01:30:50 Brieven aan een jonge dichter van Rainer Maria Rilke 01:31:15 De cirkel van het leven van Elisabeth Kübler-Ross 01:31:40 Twee vrouwen van Harry Mulisch 01:32:10 De keuze van Edith Eva Eger 01:32:30 Muziek als heling en verwerking 01:32:35 Stabat Mater van Pergolesi uitvoering Kirby en Bowman 01:32:50 Ljiljana Buttler en Balkanmuziek 01:33:05 Elvis Presley en eerste muzikale impact 01:33:15 Safe and Sound Protocol van Stephen Porges 01:33:46 De rol van schaamte en schuld bij eetproblematiek 01:35:13 Ferdinand over zijn angststoornis en sleutelervaringen 01:38:00 De kracht van adem en aanraking 01:41:00 Hoe herken je of iets een verslaving is 01:45:55 Trauma verdwijnt niet maar je kunt je verhouding ermee veranderen 01:49:00 Eten als taal van je lichaam 01:50:00 Emotionele afstemming en lichaamswerk 01:52:30 Wat is veiligheid in je lijf 01:55:00 Wanneer ben je klaar met heling 01:58:00 De rol van empathie in therapie 02:01:00 Innerlijk kind als gids 02:04:00 Giel over zijn dochter en huilen 02:10:00 Zelfzorg versus zelfcontrole 02:14:00 Wanneer laat je iemand echt binnen 02:18:00 Integratie van inzichten 02:21:00 Slotwoord en dankbaarheid Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

In deze openhartige aflevering blikt Giel samen met Vilna van Betten terug op hun eerste gesprek vier jaar geleden en duiken ze diep in thema’s als mannelijke en vrouwelijke energie, codependentie in relaties en emotionele veiligheid. Vilna deelt hoe haar eigen relatie met Maurice door diepe dalen ging, inclusief haar verliefdheid op een ander, en hoe ze samen zijn gegroeid richting heling en verbinding. Ook reflecteren ze op het BOOS-fragment waarin Vilna kritisch werd neergezet en hoe ze daarin haar eigen kracht bleef belichamen. Vanuit haar werk als healer introduceert ze de anagrammen “LERAAR” en “GODDESS” als tools voor bewuste relaties. Vilna is transformatiecoach. Met haar Happy Healing Experience maakt ze diepe transformatie toegankelijk, licht en zelfs leuk. 5 oktober. Meer info: http://bit.ly/HappyHealingExperience gebruik de code KUKURUPODCAST voor 10% korting Laat los wat jou niet meer dient en reset je systeem via de Vilna Methode® tijdens het grootste helingsevent van Nederland en België. Samen met 3000 anderen ervaar je een diepe innerlijke reis vol rust, kracht en verbinding – met jezelf én het collectieve veld (het Maharishi-effect). Beleef een magische middag vol energetische oefeningen, heling van emotionele en fysieke blokkades en transformatie tot in je cellen. http://bit.ly/HappyHealingExperience KUKURUPODCAST voor 10% korting Hoofdstukken: 00:00:03 – Terugblik 4 jaar geleden 00:02:14 – Happy healing als laagdrempelige transformatie 00:03:58 – BOOS-controverse en mediaframing 00:06:50 – Gevolgen van riooljournalistiek 00:09:38 – Grensoverschrijding & veiligheid tijdens healing 00:11:29 – Vrouwelijke en mannelijke energie 00:13:56 – Persoonlijk relatieverhaal Vilna & Maurice 00:17:27 – Codependentie en echte liefde 00:24:29 – Vaderrol en patronen doorbreken 00:27:08 – Patriarchaat en spirituele evolutie 00:31:16 – Gender, verwarring & veiligheid als basis 00:36:43 – LERAAR-anagram voor mannen 00:44:17 – GODDESS-anagram voor vrouwen 00:51:10 – Lichamelijke klachten bij disbalans energie 00:56:04 – Houvast, Andrew Tate & de behoefte aan richting 01:00:09 – Uitleg over het Happy Healing event 01:01:02 – Creativiteit als levensmissie 01:04:22 – Loslaten van oude identiteit en nieuwe rol vinden 01:05:30 – Giel als lichtwerker 🌟 Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans: 🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma 🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën 👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten 💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen. Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren! In deze vierde en voorlopig laatste aflevering van het kwartetgesprek met Jan Bommerez gaat het over zelfliefde , regulatie van het zenuwstelsel , triggers en de kracht van bewustwording . Jan legt onder andere het verschil uit tussen pendulatie en dissociatie, vertelt hoe je jouw autonome toestanden (zoals de dorsale of sympathische staat) kunt herkennen en reguleren, en benadrukt het belang van lichaamsgerichte oefeningen zoals de salamander-oefening. Ook bespreekt hij toxische relaties als kans voor transformatie en hoe kinderen een directe spiegel zijn voor onze eigen onschuld én onze wonden. De aflevering eindigt met een pleidooi voor actie, zelfzorg en compassie. Jan neemt voorlopig afscheid om ruimte te maken voor zijn persoonlijke reis. Jan Bommerez is transformatiecoach, trainer en auteur van onder meer Flow en de kunst van het zakendoen en Moeiteloos Meesterschap . Hij is gespecialiseerd in het loslaten van (jeugd)trauma en innerlijke blokkades. In zijn cursussen en gesprekken richt hij zich op heling via lichaamswerk, ademhaling, zenuwstelselregulatie en bewustzijn. Hoofdstukken: 00:00:00 Intro & afscheid als vierde aflevering 00:01:14 Geen boek, maar cursus trauma – ervaring i.p.v. theorie 00:02:19 Pendulatie uitgelegd (Peter Levine) 00:03:35 Verschil pendulatie vs. dissociatie 00:05:02 De drie autonome toestanden: ventraal, sympathisch, dorsaal 00:06:21 Functionele freeze & chronische staten 00:07:15 64% heeft onveilig zenuwstelsel – maatschappelijke impact 00:08:36 Gratis lessen en betaalbaarheid trauma-cursus 00:09:37 Salamander-oefening – uitbreiding op basisoefening 00:11:01 Nervus vagus & twijfel over oorpiercings 00:12:02 Fysiologie afgestemd op gevaar – amygdala 00:13:52 Angst vs. anxiety – amygdala als emotioneel oog 00:16:38 Wat is een trigger – en hoe werkt het? 00:18:08 Kom je ooit af van triggers? Trigger vs. lading 00:20:12 Verliefdheid vs. trauma-binding 00:21:44 Toxische relaties als transformatiekans 00:22:27 David Hawkins: boven of onder de lijn van moed 00:23:43 Verhaal loslaten vs. slachtofferschap 00:24:09 Leven vanuit redenering i.p.v. denken 00:24:42 Psychedelica, koffie & actie als bevrijding 00:26:06 Gezond ego & Transactionele Analyse (volwassen, kind, ouder) 00:27:33 Kritiek op dogmatiek van Een Cursus in Wonderen 00:28:36 Afscheid van trauma als hoofdthema – dankbaarheid 00:31:03 Zelfzorg, patronen doorbreken & verjaardag vieren 00:33:31 Hoofdthema: Zelfliefde & Zelfacceptatie 00:34:28 Zelfvergeving – omgaan met spijt en schaamte 00:35:15 Actie als bevrijding – leef nú Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .