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Ep.328
EP328「內耗型人格是如何形成的，如何面對和改變呢?」 by 姜尚文心理師
懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》•by<![CDATA[姜尚文心理師，朴世光心理師]]>

EP328「內耗型人格是如何形成的，如何面對和改變呢?」 by 姜尚文心理師

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「內耗」這個詞，原意是「內部消耗」，在心理學或日常語境中，指的就是一個人因為內在的思緒、情緒過度交纏，產生的心理疲憊與能量消耗。 簡單來說，就是：你什麼都沒做錯，卻感到筋疲力盡；不是事情太難，而是你太容易和自己過不去。



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Episode Playlist

25 Episodes
EP328「內耗型人格是如何形成的，如何面對和改變呢?」 by 姜尚文心理師
EP. 328Aug 1, 2026•16:10

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EP327「內耗型人格 的心累反芻，自己和身邊人如何面對呢!!!」 by 姜尚文心理師
EP. 327Jul 25, 2026•17:03

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EP326「一被拒絕就覺得是自己的錯，理解 拒絕高敏感族 的小宇宙 !!!」 by 姜尚文心理師
EP. 326Jul 18, 2026•17:03

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EP325「工作壓力不良的身心狀態，是否該換工作了呢?」 by 姜尚文心理師
EP. 325Jul 11, 2026•20:11

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EP324「你的壓力負荷是哪一種? 是否超過極限了呢?」 by 姜尚文心理師
EP. 324Jul 4, 2026•15:54

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EP323「戀愛腦是什麼? 你中了幾項呢? 戀愛腦會持續多久呢?」 by 姜尚文心理師
EP. 323Jun 27, 2026•15:57

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EP322「面對自身環境不確定，我如何面對焦慮擔心呢? 下」 by 姜尚文心理師
EP. 324Jun 20, 2026•17:39

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EP321「面對自身環境不確定，我如何面對焦慮擔心呢? 上」 by 姜尚文心理師
EP. 321Jun 13, 2026•16:59

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EP320「睡眠債還得了嗎? 要如何還才正確呢?」 by 姜尚文心理師
EP. 320Jun 6, 2026•16:11

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EP319「睡眠要幾個小時才對呢? 睡太少會有憂鬱和焦慮嗎? 」 by 姜尚文心理師
EP. 319May 30, 2026•17:40

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EP318「做件事情要成功，最簡單直接的方法 (下)」 by 姜尚文心理師
EP. 318May 23, 2026•14:18

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EP317「做件事情要成功，最簡單直接的方法 (上)」 by 姜尚文心理師
EP. 317May 16, 2026•14:27

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EP316「算命，星座，占星術….是真的嗎? 從心理學的角度來淺談!」 by 姜尚文心理師
EP. 316May 9, 2026•11:00

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EP315「增長知識技能的重要心態，談談人生的 達克效應!!!」 by 姜尚文心理師
EP. 315May 2, 2026•19:04

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EP314「懂得何時 斷捨離!，開啟人生新篇章!」 by 姜尚文心理師
EP. 314Apr 25, 2026•17:49

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EP313「降低沉沒成本謬誤，增加人生好機運!!!」 by 姜尚文心理師
EP. 313Apr 18, 2026•16:41

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EP312「運用 自我決定論，增強內在動機的好方法!!!」 by 姜尚文心理師
EP. 312Apr 11, 2026•16:36

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EP311「為甚麼獎勵給多了，表現沒有更好呢!!!」 by 姜尚文心理師
EP. 311Apr 4, 2026•21:17

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EP310「為甚麼遲到被罰款，遲到反而增加了，內在動機好重要!!!」 by 姜尚文心理師
EP. 310Mar 28, 2026•15:26

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EP309「贏在起跑點是真的嗎? 讓科學研究和理論告訴你!!!」 by 姜尚文心理師
EP. 309Mar 21, 2026•18:18

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EP308「擁有正向思維&逆向思維，讓人生更順心更成功!!!」下 by 姜尚文心理師
EP. 308Mar 14, 2026•17:22

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EP307「擁有正向思維&逆向思維，讓人生更順心更成功!!!」上 by 姜尚文心理師
EP. 307Mar 7, 2026•16:17

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EP306「避免權力擁有的陷阱，造福身邊更多的人!!!」by 姜尚文心理師
EP. 306Feb 28, 2026•17:36

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EP. 304Feb 21, 2026•14:27

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EP304「想要成功嗎? 先破除戒掉三個壞習慣!」by 姜尚文心理師
EP. 304Feb 14, 2026•16:46

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